Yoga ställningar hindrar spurs på fötterna

Ett effektivt alternativ att minska inflammation och stress i muskler och lederna , orsakad av plantar fasciit och Rams i hälen är det den vanliga övningen av yogaställningar, eftersom de slappnar av och återställer vävnaderna enligt Baxter Bell, chef för lärarutbildningen i Piemonte Yoga Studio och samarbetspartner i Yoga Journal.

den plantar fascia hjälper ligamenten och musklerna att bibehålla bågarna i sula , men närvaron av Rams i hälen genererar inflammation , som kan reduceras med yogaställningar, till exempel Malasana.

Malasana är en yoga hållning som kan hjälpa till att lindra styvhet och smärta orsakad av plantar fasciit , genom att generera anklerna och bindväven av foten för att försiktigt sträckas; Det är dock kontraindicerat för dem som har knäskador.

Flera studier har visat att många yogaställningar förhindrar utseende av osteoporos och håller skelettet friska och starka, eftersom viktiga rotationer i ryggraden och lederna görs. Dessutom ökar de benets densitet med hjälp av ställningar där kroppsvikt och musklerna i lårbenets övre del hålls.

Det bör komma ihåg att afetlock Det är en onormal benväxt som framträder som ett resultat av gnidningen mellan två ben och som slutar försämra ledbrusk. den gemensam skada produceras av den belastning som under en lång tidsperiod stöds av slag, följder av frakturer, fetma eller fortsatt stress, enligt National Institute of Health of the United States.

På samma sätt kan det genereras genom att stå i långa perioder, klättra trappor eller efter intensiv aktivitet. Det är därför ett mycket vanligt problem bland dem som utför höga effekter eller aktiviteter som promenader, ballett, spring, dans, bland annat andra.


Video Medicin: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout (April 2021).