• April 19, 2024

Om du är en av de personer som älskar att lägga till smaktillsatser För att förbättra smaken på dina måltider måste du kanske tänka två gånger innan du fortsätter. Till exempel innehåller de flesta krämiga förband mellan 100 och 200 kalorier per paket, enligt Washington State University .

De flesta människor tänker inte på den skada som kan göras genom att konsumera vissa sura kryddor tills de redan har problem med övervikt eller annan sjukdom som påverkar deras hälsa, säger Stefanie Senior , näringslärare i University Health Network .

Upptäck i följande quizz om smaktillsatser vad du konsumerar är bland de mest "dödliga" i din kropp.

Du har hälsosamma alternativ

Tanken är inte att du lider när du lämnar din smaktillsatser Favoriter, försök att konsumera dem i små kvantiteter och sporadiskt eller ersätta dem för lika läckra alternativ som är mycket mer friska som:

1. Cayennepeppar

Det kommer inte bara att smaka dina måltider, det stimulerar denna krydda produktionen av magsyror som förbättrar digestionen och ökar din hastighet metabolism , så du kan bränna mer kalorier .

2. Olivolja och ättika

den University of Maryland Han säger att dessa alternativ är bättre än majonnäs eller krämiga förband att följa med dina sallader. Dessutom innehåller olivolja antioxidanter och E-vitamin som hjälper till att förhindra åldring av huden.

Kom ihåg att smaktillsatser inte bara tjäna för att förbättra smaken av din mat, när du väljer rätt vissa typer av kryddor kan förbättra din digestion och intestinal transitering, indikerar Nadya Andreeva , specialist i medveten matning och författare av"Glad mage" . 

Video Medicin: Giftfri tandkräm. 3 hälsosamma alternativ till din vanliga tandkräm. (April 2024).