• April 19, 2024

om meditera 30 minuter om dagen strukturen av din hjärna kommer att förändras och därmed ökar din lärandekapacitet, säger Britta K. Hölzel , forskare av Massachusetts General Hospital . För dessa fördelar ger vi dig fler skäl att träna meditation vedic .

Gary Gorrow , lärare av meditation vedic , certifierad i Ayurveda Hälsa , förklarar att vi har mellan 60 tusen och 80 tusentänkande en dag, många av dessa stör oss. Därför söker denna teknik överskrida och lugn din sinne . Här är några skäl att öva det.

Du ökar din uppmärksamhet

Enligt a studie leds av Alex Hankey , fysisk Massachusetts Institute of Technology och vetenskapspersonal vedic filosofiska, den meditation vedic förbättring av den sensoriska funktionen, vilket gör att du kan vara mer uppmärksam och öka din medvetenhet om miljön.

Vila bättre

Med trycket i detta moderna liv minskar sömnkvaliteten, men hos meditera med tekniken vedic det är möjligt att ha en kvalitetsdröm, förklarar studie ansvarig för Alex Hankey . Ovanstående eftersom du vilar bättre, vaknar med mer energi och till och med minska sömnbehoven upp till en timme mindre.

Öka din tolerans mot stress

En annan verklig fördel med denna teknik är att det ökar motståndet mot påkänning när du kontrollerar din negativa tankar . Detta beror på mental träning som gör att du kan lägga dina idéer, känslor och minska den ångest som producerar situationer med högt tryck.

Du förbättrar din koncentration

Under meditation vedic , tanken når djupa nivåer av introspektion . Med denna interna observation kan du koncentrera dig på det här och nu, såväl som avlägsnar dig själv från tidigare saker eller från en framtid som är osäker och som stjäl din uppmärksamhet från situationer som du kan njuta av i nuet.

Du lär dig att känna dig bättre

meditera två gånger om dagen ger dig den direkta erfarenheten att ansluta till din inre "jag" och öka medvetenheten om ditt varande. Genom att uppnå sambandet mellan ditt sinne och din kropp ökar förmågan att känna, acceptera, känna igen och ändra det som inte låter dig vara lycklig eller som distraherar dig.

den meditation vedic är ett mycket enkelt och naturligt sätt att uppnå full uppmärksamhet och medvetande från din vara . Vad du behöver är att sitta på en bekväm plats, stäng dina ögon stängd och låt dina tankar strömma. Gör det 20 minuter på morgonen och 20 minuter på kvällen.

Video Medicin: Öka Din Uppmärksamhet Och Tänk Mindre Onödiga Tankar (April 2024).