• April 28, 2024

Hur kan inte gå ner i vikt på semester? Det är en fråga som kanske vi alla frågar mer än ett tillfälle, men det finns goda nyheter, eftersom det finns några tips som du kan träna i praktiken för att njuta av dina vilodagar utan fel.

Vid detta tillfälle Diana Castellanos expert på näring och livscoach av säsongen ger dig lite tips att ta hand om din figur medan du reser i stranden . Sport en kropp med 10 att äta hälsosamt och gott.

Kost för stranden

1. Föredrar dips baserat på naturliga produkter

Det är rätt, ersätta tunga krämer och ostar för bra fetter som avokado.

2. Dina bästa vänner

Grönsaker som gurka, jicama och morötter är dina bästa vänner.

Föredra denna typ av grönsaker när du är på stranden. Förutom att vara läckra hjälper de dig att känna sig fulla.

3. Hydrat

Den traditionella kokosnoten som konsumeras så mycket på stranden är också en extraordinär allierad eftersom den är bra, hjälper till att fuktar och ger en otrolig färg på huden.

Testa också infusioner av frukt eller grönsaker, de kommer att hjälpa dig att känna dig frisk och hydratiserad.

4. Ge färg till ditt liv

Frukten i röda, orange och gula färger hjälper huden att ta en bättre solbränna.

5. Alla grillade

I utsträckning av dina möjligheter, säg nej till stekt eller förvrängd fisk; Välj att äta dem på grillen.

Om du vill ha mer innehåll så här, kom ihåg att besöka EstarBien.Tips .

Video Medicin: How To: Five (5) Strand Braid (April 2024).