• Maj 2, 2024

Hur ska jag reagera på svåra situationer? En dag kan vara full av utmaningar och svårigheter eller stunder glad och trevlig , verkligheten är att du bestämmer hur du vill ta din dag och du kan bestämma den från de första 15 minuterna av din dag, det låter bra, eller hur?

Men verkligheten är att med hektisk takt i livet glömmer vi att ta hand om våra känslor och det är något grundläggande, om vi förstår utmaningarna innan vi går hem, kommer sakerna att vara olika för dig.

Du kan också se: Vad är emotionell intelligens?

Hur håller man sig optimistisk?

Det är en fråga om känslomässig hälsa, du måste göra det för hälsan, eftersom alla sjukdomar är psykosomatiska, vilket innebär att om du inte är känslomässigt väl, kommer du att manifestera den med skador på magen, lever, bukspottkörteln, hjärtat, etc.

1. Uppskattar alltid

Att vara tacksam hjälper oss att odla goda relationer med människor och detta ger lycka i din miljö ; Därför rekommenderas varje morgon att ta några minuter att koncentrera sig på den positiva aspekten av ditt liv.

tror ingen i objekt material , men i familj, vänner, kollegor, kollegor, möten som har gjort dig lycklig, resor och lärande som du uppskattar och motiverar dig att fortsätta. Om du i 5 minuter koncentrerar dig på aspekter positiv , det kommer att bli bättre.

2. Pausa ditt arbete

När du inte planerar din dag kan tid förbruka dig och lägga undan viktiga saker för dig. Innan du lämnar hem, tänka på dina uppgifter, dina tider, hur du ska distribuera dem på ett sådant sätt att det tar 5 minuter att skriva ner prioriteringar och tider för att påskynda din dag.

Enligt författarenKevin Kruse , det finns 15 hemligheter som framgångsrika människor gör, för att bättre hantera tiden och en av dem är:

Visualisera din "avgångstid" som något självpålagt, till exempel ett avtal med läkaren som inte är förhandlingsbar och att du definitivt bör följa "