• April 28, 2024

Från morgon till nattfall utmärker sig nationaldagen genom att vara en dag där erbjudandet av rätter och drycker överskrider det som är hälsosamt. Men är det möjligt att en balans kan uppnås mellan att njuta av, kalorier och skador?

Vid drycker alkoholisk Det är tillrådligt att ha kunskap om hur mycket du kan konsumera om du är man eller kvinna för att undvika någon negativ effekt. Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, hos friska män bör det inte överstiga fyra drycker per dag, medan hos kvinnor minskas denna mängd till tre.

Du kan också vara intresserad: 10 sätt att subtrahera kalorier från dina drycker

Friskhet för att ge "Skrik"

Detta betyder inte att du bör undvika att konsumera någon vätska. Här erbjuder vi några idealiska alternativ för att fira September 15.

1. Rött vin En studie av Purdue University, in Indiana, påstår att ett ämne som heter piceatannol (en antioxidant) närvarande i fruktvin, förhindrar utvecklingen av fettvävnad av kroppen, underlätta dess eliminering.

2. Magiska bubblor. Tre glas champagne per vecka kan hjälpa till att förebygga hjärnans sjukdomar som demens och Alzheimers sjukdom och därmed öka minnet, säger en studie av University of Reading.

3. Kaffe. En studie av Joe Vinson, från University of Scranton, Pennsylvania, indikerar att konsumtionen av grönt kaffe (oroastad) tack vare dess klorogena syrakomponent, tillsammans med en låg fetthalt och motion är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

4. öl Enligt en artikel publicerad i Spanska Samhället för Dietetics och Food Sciences (SEDCA) , öl är rik på vatten, mineralsalter, fosfor och magnesium, liksom i vitamin B. Av denna anledning antibiotika, antimikrobiella och antifungala egenskaper.

Kom ihåg att allt är hälsosamt så länge det finns en rationell konsumtion och framförallt undviks överflöd. Din hälsa är i dina händer!

Video Medicin: OSCAR Premium Vitvinsreduktion (April 2024).