Ge variation till dina morgnar!

• Maj 3, 2024

Ibland bråttom lämnar vi huset utan frukost och äter nästan vid middagstid och "sörjer" det första vi ser; Det finns dock lätta frukostar och lätt att förbereda som inte lämnar dig hungrig och ger dig de näringsämnen du behöver.

I en exklusiv intervju för GetQoralHealth, Marybel Yáñez, ansluten till Nutrition Society och Mexican Nutriology College, Han förklarar att frukost är viktig eftersom det "sätter på jobbet" din ämnesomsättning från början av dagen.

Vi måste sätta kroppen på jobbet 30 minuter efter att vi vaknar, om vi inte gör det, kommer vår metabolism att vara långsam hela dagen. Detta uppnås med en balanserad frukost "

 

Frukost representerar 25 till 35% av dagens totala kalorier; mellanmålen 10%; måltider 45% och middagar 20% max, säger Marybel Yáñez.

Video Medicin: HOW TO KEEP the WIFE and the SAILBOAT - Ep 03 Sailing Luckyfish (Maj 2024).