• Maj 1, 2024

Om du var tvungen att beskriva din barndom i ett ord, vad skulle det vara? Olika ögonblick i vår barndom markerar oss för alltid och bestämmer inte bara riktningen för vårt liv utan också den vision vi har av det.

Många av oss har barndoms traumor : Smärtsamma situationer som vi levde länge sedan och som fortfarande lever i oss. Och de är en vikt som inte tillåter oss att leva i fred ", säger Ana María Sánchez, specialist på beteendeterapi.

Ut traumor i 3,2, 1!

Det spelar ingen roll om du är 20, 30 eller 40 år gammal, barndoms traumor Du kan fortsätta att följa resten av ditt liv om du inte gör något för att stoppa dem. Säg farväl dem med dessa rekommendationer från specialisten.

1. Var ärlig

Det är nog lite skrämmande att komma ihåg att du var rädd när du var ett barn men det är nödvändigt, för att saker inte borde begravas så länge. Det första steget är att fatta beslutet att arbeta för att förbättra våra liv.

2. Identifiera nyckelmoment

Det börjar med att identifiera de stunder som haft stor inverkan i barndomen, för det är säkert att de fortfarande har stor inverkan i vårt vuxna liv.

3. Acceptera och vara medkännande

Händelserna i vår barndom var inte vårt fel eller ansvar, så vi borde inte känna sig ansvariga för det.

4. Meditera

Att hantera det förflutna kan vara mycket ansträngande. Meditering hjälper till att se saker tydligare och gör våra tankar långsammare och mer analytiska.

5. förlåt

Det är lätt att säga, men det är svårare att göra. Sann förlåtelse ger frihet och lycka.

Om du känner det barndoms traumor de konsumerar dig, söka professionell hjälp för att göra upplevelsen enklare och mindre ensam.

Du kanske också är intresserad av:

7 matar för att öka skinkorna

7 misstag som gör dig fet

Limmask, föryngrar ditt ansikte

Video Medicin: Embarrassing Times to get Recognized [MAP] (Maj 2024).