• Maj 1, 2024

För att uppnå en buken tonad och en vass midja är det nödvändigt att arbeta integrerat kroppens centrala del. Experter rekommenderar att du inte glömmer att göra utbildning för sneda det med en session av fem minuter om dagen du kommer att få definitiva resultat.

Enligt American Council on Exercise (ACE) , dessa är de bästa utbildning att jobba på sneda .

1. Kaptenens stol

Håll den övre delen av din kropp fast; Ta handtagen med händerna och tryck nedre delen av ryggen. Långsamt höja knäna till bröstet tills du bildar en 90º vinkel och gradvis sänka tills du återgår till ursprunglig position. Rörelserna måste kontrolleras.

Video Medicin: BEING A PRINCESS AND CAPTAIN OF THE SHIP | We Are The Davises (Maj 2024).