Av motstånd

Övningar för avancerad abs

Om du redan är en person som utför regelbundna övningar och känner till den rätta tekniken för att utföra dem och därför vill du starta en avancerad rutin som gör att du kan markera och förstärka dina muskler bättre är det viktigt att du väljer de som ger dig bättre resultat. Läs Mer

Dag 1

Utan tvekan är en av de superhjältar som mest önskas av män "Wonder Woman". Och för att uppnå den kroppen fick skådespelerskan Gal Gadot träna varje dag för att uppnå den siffran och representera den karaktären med värdighet. Läs Mer

1: a osteoartrit race och GetQoralHealth.com

Slidgigt är en förebyggbar sjukdom. Om du tränar regelbundet och förbättrar dina matvanor kan du minska risken för att leda artros. Den här söndagen den 23 september 2012 kommer den första artrosöverloppet att hållas för förebyggande och snabb diagnos av denna sjukdom. Läs Mer

10 fördelar med simning

En av de mest kompletta övningarna för att arbeta ditt sinne och kroppen är simning; håller dig i form, förstärker dina muskler och ditt minne, så det rekommenderas att du övar i alla åldrar.1. Din livskvalitet förbättras. Simning tillåter dig att fördröja åldringsstadiet; din motor kapacitet ökar, liksom ditt minne, eftersom större koncentration och samordning krävs. Läs Mer

Vi har courtesies!

Oavsett om du har kört ett tag eller börjar, glöm inte att följa dessa tips för att undvika skador. Running är en aktivitet som frigör dig, hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra ditt fysiska tillstånd och kardiovaskulära funktioner, men det är väldigt viktigt att göra det på rätt sätt. Läs Mer

10 skäl att simma

Simning, en av de mest kompletta övningarna, rekommenderas för personer i alla åldrar, oavsett om de är spädbarn eller äldre vuxna, eftersom det ger lugn och avkoppling. Läs Mer

10 övningar som bränner mer kalorier

Eftersom många människor syftar till att gå ner i vikt under det här året, söker de efter alternativ som gör det möjligt för dem att optimera tiden som deras ansträngningar. Därför presenterar vi på GetQoralHealth.com 10 aktiviteter och ungefärligt antal kalorier som bränns under 30 år. minuter av din övning. 1. Kör. Bränner cirka 450 kalorier (baserat på 1,6 km på åtta minuter). Utförandet ger också en fantastisk kardiorespiratorisk träning, ger styrka i benen och uthållighet används till det maximala, men några av fördelarna ackumuleras till överkroppen. 2. bergsklättring Bränner cirka 371 kalorier eftersom dess aktivitet är baserad på ener Läs Mer

10 skäl att träna

Spinning är en av de mest använda träningsmetoderna i gym. Även om det anses vara en "icke-påverkande" sport, det vill säga det finns ingen fysisk risk när den utövas, är det viktigt att ta hänsyn till varje persons fysiska tillstånd och inte överdriva det i praktiken. Läs Mer

10 skäl att träna

Om det du vill ha är effektiva argument att börja flytta, se och må bättre, här ger vi dig 10 fördelar med träning. Om du övar det minst tre gånger i veckan, i en period på inte mindre än 30 minuter kommer du att märka skillnaden. 1. Du eliminerar stress och ångest. Övning, som en naturlig tranquilizer, reducerar spänningar. Läs Mer

10 tricks för att markera buken

När du ser en skisserad, tonad och sensuell buk måste du föreställa dig de hårda timmarna av motion som du måste göra för att uppnå en jämn en; Det finns dock några knep som hjälper dig att markera buken utan mycket ansträngning. Läs Mer

3 övningar för att stärka axlarna

Visste du att axlarna stödjer dina muskels muskler? Därför är det viktigt att du utför specifika övningar för att stärka och tona dem. för om du har starka axlar kan du öka ditt volymer stöd och undvika skador. Läs Mer

3 övningar för markerade armar

Att ha fasta armar är en konstant oro för män och kvinnor. För att möta dessa behov finns det armövningar som är lätta att göra. Om du inte har tid att gå till gymmet, men du har hantlar kan du utföra dessa övningar för markerade armar. Glöm inte att innan du utför dessa övningar för markerade armar, utför en tidigare uppvärmning och när du är färdig, en serie kylning för att förhindra skador. Läs Mer

3 övningar för handmuskler

Övningarna för musklerna i händerna och handlederna är baserade på utförandet av vissa rörelser med aerob och anaerob bas, med syftet att stärka dem och undvika Läs Mer

3 steg för en platt mage

Att ha en platt mage med markerade muskler är drömmen för män och kvinnor. Det finns emellertid många faktorer som förhindrar att det finns en kropp av avundsjuka, såsom inflammation eller slöhet. Läs Mer

3 tips för att tona dina lår

Låren är en av kroppens delar där de flesta kroppsfett ackumuleras, så dess tendens till fläckhet är större. Därför är det viktigt att hålla dem i form, förbättra muskeltonen och öka deras styrka. Läs Mer

Vilka är fördelarna med dessa rörelser?

Lär dig 5 fördelar med att göra barbellövningar. Öka din styrka och förbättra din hållning med barbell träning. Tränaren Jorge Rodríguez visar dig några övningar med en bar som är effektiv för att bränna fett. Läs Mer