• April 26, 2024

den vatten Det är en av de viktigaste vätskorna för människan, eftersom det hjälper kroppen att fungera ordentligt. Därför är det viktigt att man från barndomen lär sig att hydratisera sina kropp på ett hälsosamt sätt, men hur är det hydratisering hos barn?

Enligt Diabetes Foundation , mängden av kroppsvatten Den måste hållas konstant så att kroppsliga funktioner utförs på ett optimalt sätt, speciellt när fysiska aktiviteter utförs eller svettas eller urineras överdrivet.

Ett bra alternativ att hydratisera dem ...

Förlusterna av vatten bör kompenseras ständigt genom intag av vatten och fasta livsmedel, så det rekommenderas att inkludera mat rik på vatten, såsom frukt och grönsaker.

Å andra sidan, om ditt barn inte gillar det enkla vattnet, kan du välja kaloriprodukter och ge honom en portion på morgonen, som mellanmål, av drycker med fruktstycken, till exempel Del Valle Bits .

Den här versionen av juice med bitar av frukt eller en röra av mjölk med bitar av kokosnöt. Detta är ett bra alternativ om du längtar efter något sött mellan måltiderna. Även om dessa livsmedel rekommenderas att konsumeras i måtta.

Till exempel, Spanska Society of Community Nutrition rekommenderar att intag av kolsyrade eller sötade läskedrycker med fruktos eller socker en gång i veckan.

Under tiden drycker med en viss kaloriinnehåll och näringsämnen, såsom fruktjuice, mager mjölk, infusioner, vatten enkelt, kan konsumeras dagligen. Och du, hur hydratiserar du dina barn?

Video Medicin: What Are Serums And How To Choose The Best One For Your Skin (April 2024).