• Maj 8, 2024

Ett av de viktiga tillskott för fysisk aktivitet är att ha på sig en bekväm outfit, med perfekt passform. När det gäller kvinnor är det lämpligt att inte träna utan stöd, eftersom de kan känna obehag under och efter träning, dessutom orsaka bristhet i bröstet.

En studie av forskare från University of Wollongong , förklarar att 31% av kvinnliga idrottare intervjuade sa att de kände smärta i sina bröst under träning. Detta beror på bröstens överdrivna vertikala förskjutning, vilket ökar när inget stöd används, såsom stödet.

Övning utan stöd?

Deirdre E. Mcghee, studiechef och professor vid University of Wollongong, förklarar att skadorna som orsakas av att inte använda en bh under träning förklaras eftersom brösten huvudsakligen består av fettvävnad och inte muskler. Dessa stöds av mycket bräckliga ledband i huden kallad Coopers.

När du utövar, är brösten chockade, studsade och sträckta av repetitiva rörelser uppåt, ner, åt sidan och den andra. När Coopers 'ligament sträcker sig håller de sig så, de återvänder inte till sin naturliga form eftersom de inte är elastiska. Detta resulterar i slingrande bröst och sagging ", säger E. Mcghee.

Tillsammans med ovanstående kan rörelsen hos brösten också orsaka ryggvärk, bröst och spänning i nacken hos kvinnor med framstående bröst. Detta beror på att musklerna i ryggen måste arbeta hårdare för att hålla axlarna framåt av bröstets vikt.

Skydda dig mot smärta

Därefter utövas utan stöd orsaka bröstsmärta, ryggproblem, axlar, samt fläckighet.

Tänk på att körning utan bröst gör kvinnans bröst rör sig upp och ner med 8,5 cm i genomsnitt. När du använder stöd reducerar du rörelsegränsen med 32%, ungefär. Med en sport upp till 52%.

Video Medicin: Enbensböj med och utan stöd (Maj 2024).