• Maj 4, 2024

Om du är en vanlig älskare av övning , men oavsett hur svårt du försöker, du uppnår inte de resultat du vill ha, det är säkert något som är fel. För att få verkliga fördelar måste du känna till fel vad du borde undvika i gym , eftersom de är de som lägger "foten".

Enligt Daniel Forte , läkare av Spanska Society of Sports Medicine (SEMD) , gör utbildning Mycket intensiv och långvarig är det vanligaste felet.

I början är vi alla väldigt motiverade och ivriga, men huvudingrediensen i gymmet ska vara tålamod och börja små och små, säger Forte.

Även den mest expert går

Så du kan få gå ner i vikt och vi ses bättre, vi delar fel vad du borde undvika i gym med informationsbas Alex Galeth , personlig tränare av National Academy of Sports Medicine .

1. Överträffa Realisera mycket övning Att svettas nog kommer inte att göra att du förlorar mer vikt . den svett är en svarmekanism som använder kropp att kyla det när det är temperatur det ökar, det är inte relaterat till fettförbränning .

Vila mellan uppsättningar är inte så att du kan svara på meddelandena

Video Medicin: Fidget Spinner Trick Shots | Dude Perfect (Maj 2024).