• April 29, 2024

En av våra stora önskningar som en kvinna är hålla oss i form och ta av de extra kilo , även om vi alltid tror att för att uppnå detta måste vi förse traktamente mycket rigorös.

Du behöver inte offra så mycket, och du behöver inte svälta dig själv. Genom att ändra vissa vanor och med tålamod kan du uppnå det.

Även en undersökning av Food and Brand Lab, från Cornell University , säger att bara genom att göra några förändringar i våra dagliga liv kan vi hamna ihop med dem kalorier för visa upp den figur du alltid har velat ha .

I detta avseende, Attityd Fem aktier Fem tips att gå ner i vikt eller utan att göra diet och med vilken du på kort tid kommer att kunna visa upp en platt mage .

Motivera dig själv!

Dessa enkla rekommendationer som du kan träda i bruk varje dag kan vara början på gå ner i vikt ingen anledning att traktamente .

Andra strategier som du kan använda är den som hittade American Diabetes Association i Chicago, USA . Att göra två starka måltider om dagen hjälper till att hålla dig tunn, snarare än att göra sex små måltider.

Dessutom har sömn också en inverkan på viktminskning . En studie utförd i University of Chicago bekräftar att vila mindre än rekommenderat medan du har en diet, ökar nivåerna av "ghrelin", ett hormon som ökar hunger och sänker bränna av kalorier .

Uppmana att göra dessa små förändringar i din livsstil och din kost. Du kan njuta av bra resultat.

Video Medicin: Så kan du träna på hur du motiverar dig själv (April 2024).