Ödet verkar mot dig ...

• Maj 2, 2024

Stod du upp med din vänstra fot? Ibland kan du känna att allt (universet, lyckan, dina följeslagare, familjen) handlar mot dig, att ingenting går enligt planen; Men hur man förbättrar en dålig dag?

För att få det, och inte förlora din goda humor i försöket, GetQoralHealth erbjuder dig sex tips för att uppnå det, med information från portalen Inc.com :

1. Positivt tänkande. Enligt Ana Bastida, psykolog och medlem av det spanska samhället för klinisk psykologi och hälsa, positiva tankar förbättrar positiva känslor: glädje, längtan, hopp och fysiskt välbefinnande. Vad är viktigt för att förbättra en dålig dag.

2. Inga profetior. Om du tror att resten av dagen kommer att bli så svår som i början så kommer du säkert att sluta göra eller säga något som gör din förutsägelse sannolik. Undvik dessa tankar.

3. Flytta. Om du gör lite motion, går eller klättrar trappor kan du utsöndra endorfiner, vilket hjälper dig att må bättre och se det ögonblicket med ett annat perspektiv.

4. Få en känsla av proportioner. Kom ihåg att du under en period på cirka två veckor kan ha glömt bort alla de dåliga sakerna som hände med dig i vad du anser vara en dålig dag. Detta förutom att mer allvarliga saker händer för dig som förlusten av någon du älskar eller något av liknande allvar.

5. Fokusera på det goda. Anledningen till att du borde vara på en dålig dag är att du fokuserar på vad som gick fel. Det finns dock också dussintals saker som går bra. Gör en lista med dessa och lägg den på en synlig plats.

6. Kom ihåg att det förflutna inte är detsamma som framtiden. Det existerar inte, så många argumenterar, vad som är känt som en "luck luck run". Allt kan förändras om du bestämmer dig. Prova det!

Hur man förbättrar en dålig dag är en fråga som endast kan besvaras av dig. Du bestämmer i vilken utsträckning de negativa situationerna förblir i ditt liv. Beslut att ändra!

Video Medicin: Pernilla Wahlgren - Svindlande Affärer (1985) (Maj 2024).