Fotogalleri: 10 veganska ingredienser som "aldrig" du borde äta

• Maj 8, 2024

En av de hälsosammaste mattrenderna under de senaste åren är vegetarianism Men inte alla ingredienser som ingår i den är de mest lämpliga. Vissa bearbetade veganmatar kan innehålla stora mängder av kalorier , i slutändan dåligt för organismen.

vara vegetarian Det betyder helt enkelt att protein av animaliskt ursprung inte förbrukas, men det indikerar inte att den som konsumerar det nödvändigtvis följer en balanserad och hälsosam kost ", säger han. Shannon Kadlovski , nutritionist och författare till "Få Gunk Out: enkla hälsosamma vanor, livet förändrar resultat".

I växtbaserade dieter kan det finnas brist, frånvaro eller dålig absorption i tarmarna hos flera viktiga näringsämnen, säger Europeiska rådet för livsmedelsinformation (EUFIC) . För att säkerställa att din vegetariska kost är tillräcklig, delar vi med dig ingredienser att du inte bör inkludera eller, om du gör, konsumera dem.