• April 28, 2024

Bristen på resten är nära relaterad till ökningen av möjligheterna att utveckla problem som inte bara relaterar till blodcirkulationen a, men med lärande och koncentration.

Enligt Javier Velázquez Moctezuma, chef för UAMs sömnstörningsklinik, sömn Det är ett behov av människan, det är inte ett slöseri med tid utan en investering för hälsan.

Söta drömmar ...

till Fabio García García, forskare vid universitetet i Veracruz , idealet är att låta fyra timmar passera efter att ha gjort övningen, för att kunna sova. Detta beror på att de existerar fysiska aktiviteter som ökar kroppstemperaturen upp till 41 och 43 grader, vilket kan ändra dröm.

Men en studie av National Sleep Foundation noterar att människor som utför lite träning sömn bättre och jämnare vila bättre. Det är därför vi erbjuder dig fem utbildning som kan hjälpa dig att uppnå det.

1. Tvätta fönster eller golv i 45 till 60 minuter.

2. Trädgårdsskötsel, ca 45 till 60 minuter.

3. Gå ca 35 minuter.

4 . Hoppa rep, 15 minuter.

5.  Rid på en cykel, 15 minuter.

Förutom att utföra övning , en god kost är väsentlig för att uppnå en dröm reparatör. Försök att utföra dessa tips och förbättra din hälsa genom en "glad dröm".

Video Medicin: Olivias Poesiorkester live i Piteå - Söta drömmar (April 2024).