• Maj 15, 2024

I Mexiko är 51,8 miljoner människor ekonomiskt aktiva, det vill säga de får lön eller ersättning för en viss verksamhet, vilket framgår av siffror från Statens institut för statistik och geografi (INEGI). Men utöver samexistens står en stor del av dessa arbetare inför ett problem som skadar deras hälsa: värme inuti kontoret.

Människan har naturliga mekanismer för att reglera kroppsvärme, Men när dessa misslyckas kan negativa effekter på kroppen uppstå: kramper i muskler av buken och extremiteterna på grund av förlusten av salter och elektrolyter, känsla av utmattning på grund av kroppsdehydrering, vilket leder till intensiv törst, huvudvärk, svindel, trötthet, irritabilitet, hypotension, takykardi och hyperventilering.

Temperatur som plågar ...

Förutom klimatförändringen kan värmen som koncentreras på kontoren orsakas av bristande ventilation, långvarig användning av maskiner (datorer) eller eftersom det finns många människor på samma plats.

För att förhindra höga temperaturer på din arbetsplats påverkar din hälsa, här ger vi dig några förslag med information om Ministeriet för hälsa, sociala tjänster och jämställdhet.

1. Drick mycket vatten eller vätskor utan att vänta på att vara törstig. Om det inte finns en medicinsk kontraindikation. Undvik alkoholhaltiga drycker, kaffe, te eller cola och mycket söta.

2. Sänk ner persiennerna så att du undviker direkt solljus. Öppna inte fönstren när utetemperaturen är högre.

3. Rest. Undvik att använda maskiner och apparater som kan producera värme under den hetaste delen av dagen.

4. Gör lätta måltider. Dessa hjälper dig att ersätta salt som förloras av svett (sallader, frukter, grönsaker eller juice).

5. Traditionella metoder Fläktarna flytta bara luften från ett ställe till ett annat, de producerar inte det. Välj en fläkt.

6. Använd lätt kläder Om du arbetar på ett ställe med liten ventilation, helst klä dig och överhett inte. Klänningar, kjolar och blusar är ett bra alternativ för den här tiden.

7. Försök att stiga upp från ditt skrivbord. Ett antal raster i ett kallt utrymme kan inte bara hjälpa dig att reglera temperaturen, det kan också stimulera din kreativitet.

En accelererad arbetshastighet, brist på vila eller återhämtningsperioder, överdrivna produktionsnormer eller kvoter och brist på acklimatiseringsperioder bidrar också till risken för sjukdomar relaterade till värme. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Var försiktig!