• April 30, 2024

Kronärtskockan är en av de livsmedel som hjälper dig att avgifta din kropp på ett naturligt sätt, eftersom konsumtionen stimulerar lymfatisk dränering och förhindrar vätskeretention.

Denna grönsak är rik på fiber så det hjälper dig att reglera din tarmtransit och bättre bearbeta näringsämnena i din mat.

Det minskar också kolesterol och blodsockernivåer, så det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom eller diabetes, enligt Botanical-online.com portal .

Så att du njuter av fördelarna med denna växt, den kock Margarita Lascurain och Splenda de delar receptet för en aptitretare som kommer att glädja din familjs smak under lånet.

Carpaccio av kronärtskocka hjärtan med gräslök och citron vinaigrette

För gräslök och citronvinägrett

1. En halv matsked gul senap
2. En halv kopp citronsaft
3. En halv sked skallion, finhackad
4. En sked full av äppelcidervinäger
5. En kvart kopp socker substitut
6. En tesked salt
7. En fjärdedel av en tesked peppar
8. En halv kopp extra jungfruolja
9. Två matskedar riven citronskal
10. Två vitlöksklyfta shallot (medium)

kronärtskocka

1. Sex färska kronärtskockhjärtan, kokta i saltat vatten
2. Fyra koppar arugula lämnar
3. En kopp Grana Padano ost, flingor

beredning

Gräslök och citronvinaigrette
Placera senap i mixern med citronsaft, gräslök, ättika, sockersubstitut, salt och peppar. den innehåller oljan lite för små. Tillsätt den riven citronskalan och åtgärda kryddan för att undvika att vara för sur.

kronärtskocka
Fina skar hjärtan längs och lämna dem i en skål. I mitten placera arugulaen och häll lite av gräslöket vinaigrette på toppen av det och kronärtskockorna. Stänk parmesanostflakorna.

Denna maträtt är låg i kolesterol och reduceras i socker, eftersom det innehåller mindre än 300 kalorier per portion. Njut av det utan skuld och lär dig att avgifta din kropp naturligt!

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Alla hjärtans dag middag. Hemma dagen före den riktiga dagen... (April 2024).