Vitamin B12 undviker kognitiva problem

• April 27, 2024

den vitamin B12 är väsentlig för syntesen av hemoglobin , generationen av cell och den goda utvecklingen av nervsystemet , så bristen på detta mikronäringsämne är en riskfaktor för att utveckla kognitiva problem, liksom minskningen av volymen av hjärna , enligt en studie av Rush University Medical Center i Chicago .

Informationen publicerad av The Huffington Post noterar att detta Supplement är nödvändigt för myelinmanteln av hjärna (isolerande lager av nerverna).

Under studien, som involverade 121 personer, upptäcktes det att metylmalonat (en markör för bristen på vitamin B12 ) förknippas med en minskning av volymen av hjärna . Samtidigt homocystein (en aminosyra), liksom folsyra var relaterade till problem med minne och tänkande.

Experter varnar för att nivån på vitamin B12 i blodet är det inte en orsak till psykiska sjukdomar och bidrar bara till kognitiv försämring.

Den 1 oktober hävdas Internationella dag för äldre , så det rekommenderas att ha hälsosamma vanor i livet, som att träna och äta en kost rik på proteiner, mineraler och vitaminer.

Var är vitamin B12?

Det är lätt att hitta i kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter, flingor, ägg, fjäderfä, skaldjur, tång och aloe vera. Följande video förklarar andra metoder för att ta det in.

Läkare säger att äldre vuxna förlorar förmågan att absorbera detta mikronäringsämne direkt från mat , så de måste ta tillskott . Dessutom försäkrar de att bristen på detta genererar anemi , förlust av balans, samt stickningar i ben och svaghet.