Upptäck hur en snurrande session är

• Maj 5, 2024

Enligt experterna, en klass av spinning börjar med a uppvärmning 5 till 10 minuters försiktig pedalering, medan en bildskärm ger oss instruktioner nödvändig positionering och korrekt pedalering.

Varje session är annorlunda, så det är aldrig tråkigt och kan ha en annan profil beroende på gruppens nivå. Därför instruktör spelar en viktig roll för att fungera perfekt klasser , måste styra och styra, integrera helt med grupp , med hjälp av stimuli som motiverar eleverna och kontrollerar att alla upprätthåller den ideala arbetsnivån.

Huvuddelen av varje session är en imaginär resa på 40 minuter genom vägar och platser med olika hinder och olika nivåer . När det gäller den tekniska delen av spinning , du borde veta allt cyklar De bär en broms som drivs med a hävarm eller hjul som finns i handlebar , eller under den, och det gör det trampa har mer eller mindre svårighet, med vad vi kan perfekt simulera en mycket brant stigning eller en skrämmande härkomst.

den trampa är konstant och avbryts inte under klassen; deltagarna kan öka eller minska rytm , de kan ändra positionen hos cykel och variera nivån på motstånd när som helst i sessionen, men sluta aldrig. Det pedaler med olika ställningar , stående eller sittande du kan också variera armarnas placering i handlebar .

Denna typ av träning är ett idealiskt alternativ för alla som söker aktivitet och roligt samtidigt.

Kontrollera det och håll dig i form!

Video Medicin: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 2 - Small Groups - Chuck Missler (Maj 2024).