Yoga förbättrar din emotionella hälsa

• Maj 1, 2024

De människor som övar yoga har uppnått stora fördelar i deras livskvalitet. hans flexibilitet ökar. De är fler människor lugn och klokt , så de kanaliserar sina känslor ordentligt. Detta är en av anledningarna till att det anses vara ett möjligt alternativ läkemedel.

Olika undersökningar visar att yoga kan hjälpa människor att lindra deras känslomässiga smärtor , fysiska smärtor , kroniska sjukdomar , fetma , depression och hypertoni . I detta avseende, Lör Bir Singh Khalsa professor i Harvard Medical School , indikerar att de fördelar som beviljas av denna disciplin beror på den koppling som finns mellan sinnet och kroppen:

"Det bästa beviset är att yoga minskar avsevärt nivåerna av påkänning och det hjälper till att få ett tydligare sinne för att fatta bättre beslut. "

Enligt National Institute of Health i USA , den yoga kombinerar olika metoder, till exempel:

1. Allt är inriktat på kraften i andning
2. Fysiska ställningar kräver ansträngning, medvetenhet och meditation
3. En viktig punkt är avkoppling . Du måste lämna dina sorgar och problem, för att njuta av det här och nu

För Khalsa, the meditation , avkoppling och andning i yoga är mycket fördelaktiga för behandlingar mot ångest och olika emotionella sjukdomar. Den konstanta praxisen av denna livsstil stärker immunsystemet: "När vår kropp är stark förbättras våra försvar och vi tenderar att bli sjuka mindre."

Av denna anledning säger experter, det bästa som människor kan göra är att anta yoga som ett sätt att leva, med vetskap om att nyckeln inte är ställning, men avkoppling och medvetenhet som görs i varje rörelse.

Video Medicin: Yogapass med NATHA Yogacenter Karlskrona, på Hälsofestivalen (Maj 2024).