• Maj 3, 2024

Hans roll i vårt liv går utöver att tillgodose ett behov. Mat tillåter oss att bekämpa infektioner som kan skada vårt fysiska och emotionella välbefinnande.

Deras inflytande är så kraftfullt att de kan påverka vårt humör, enligt en studie utförd av University of Warwick i Storbritannien, som säger att att äta 7 dagliga portioner av grönsaker eller frukter erbjuder hjälp att upprätthålla högre nivåer av lycka och mental hälsa.
 

Du kanske också är intresserad av: 7 livsmedel som läker dig

Hälsa som tränger igenom munnen ...

Mat, alltmer, har blivit ett naturligt alternativ att bekämpa infektioner. Vi presenterar några av dem!

1. Vitlök Enligt en studie av Washington State University, vitlök hjälper till att bekämpa tarminfektioner orsakade av mat, eftersom det eliminerar bakterier som Campylobacter jejuni, som är ansvarig för de flesta fall av infektioner.

2. Zink (nötter, skaldjur, mejeri). Zink hjälper till att bekämpa infektion genom att balansera immunsystemet, enligt en studie som leds av Daren Knoell, professor i apotek och internmedicin av Ohio State University.

3. Blåbär . Denna antioxidant innehåller proanthocyanidin som hjälper till att hämma verkan av fimbrierna, villi som används av bakterier som Escherichia coli (E. coli) för att vidhäfta och kolonisera vävnaderna i människokroppen.

Denna förmåga hos E. coli att fästa vid sina fimbrior till blåsans väggar är ansvarig för cirka 80% av urinvägsinfektioner hos kvinnor, enligt doktorn. Amado Bechara, chef för enheten för Urologisektionen vid "Carlos Durand" -sjukhuset i staden Buenos Aires och professor i urologi på universitetet i Buenos Aires.

En balanserad kost ger dig inte bara möjlighet att bekämpa infektioner, det hjälper dig också att förbättra ditt utseende, sakta ner åldringsprocessen och känna dig mer full av energi för att utföra dina dagliga aktiviteter.