• Maj 3, 2024

Hur många gånger i veckan äter du pasta, bröd eller stekt mat? Genom att äta denna typ av mat, utan att förstå det lägger du till din diet ett protein som heter gluten , vilket inte bara förhindrar dig från att gå ner i vikt, det skadar också din hälsa .

I nästa serie av Tips för att gå ner i vikt, Deya Cano förklarar orsakerna till att du ska eliminera gluten av din kost och gå ner i vikt effektivt.

Du kanske också är intresserad av: Gå ner i vikt med glutenmat

Livsmedel överraskningar!

Enligt NYU Langone Medical Center , gluten är ett protein som finns i korn, vete och råg, men kan hittas i andra livsmedel som är gjorda med dessa ingredienser, och du föreställer dig inte ens.

För det mesta genererar konsumtionen av gluten kramper, buk inflammation, flatulens och diarré. Även det finns människor som är intoleranta mot denna ingrediens, så de måste följa en dietfri av gluten , men hur kan man identifiera de livsmedel som har detta protein?

den American Diabetes Association framhäver att det är normalt att hitta gluten i vitt mjöl, vete, vetex, vete kli, pasta, bröd, mjöl tortillas, kakor, kakor, spannmål, öl och olika såser.

Följande livsmedel innehåller emellertid även gluten, men tror inte på det: kryddade kryddor, stekt eller panerad mat, varmkorv, chips, godis, sojasås, ris och olika typer av soppor, glassvafflar, bland annat .

För att uppnå ditt mål att gå ner i vikt och behålla rätt hälsa, kolla på etiketterna för de produkter du köper, eftersom vissa är baserade på vete, råg eller korn.

En annan rekommendation är att du fokuserar på färska ekologiska livsmedel, kött, fjäderfä, skaldjur, ägg, mjölk och nötter, vilket förbättrar din matsmältning och aktiverar din ämnesomsättning. Glöm inte att komplettera din diet med övning av viss fysisk aktivitet. Och du förbrukar du glutenfria produkter?

Video Medicin: Topp 10 värsta livsmedel att köpa? - Matfusk och besprutning - odla mer eget av dessa (Maj 2024).