• Maj 19, 2024

Running är en övning som förutom att erbjuda fysiska fördelar, hjälpa dig sinne och känslor de håller sig i balans. Men nu finns det en tendens som skyddar dig om du har lidit skada och det ta hand om dina knän : retro körning

Denna trend kommer från Förenta staterna, där läkare, idrottare och tränare har börjat använda denna form av löpning, för att återhämta sig från knäskador och för att förhindra att nya problem uppstår.

Du kommer att ha starka knän

Enligt studier av University of United Kingdom , springa bakåt Det är mindre skadligt för knäna och stärker dem eftersom effekten av din vikt är mindre.

Dessutom, denna typ av löpning används ofta i processer av rehabilitering,

Vilka förändringar är marschens dynamik och landnings- eller stödfasen är mjukare, men å andra sidan måste impulsen vara större och involverar muskelgrupper som vanligtvis används för att mildra inverkan.