5 tips mot gastrit

• April 26, 2024

Om du för närvarande tar anti-gastrit medicin, återflöde, sår eller annat magbesvär , men vill också stärka din behandling med hälsosamma och effektiva vanor för att förbättra din matsmältning, presenterar vi några tips för att få en bättre livskvalitet.
 

1. timmar. Ställ ett strikt schema för din mat, fördela det vid frukost, mellanmål på mitten av morgonen med frukt och grönsaker, lunch, ett mellanmål på eftermiddagen med frukt och grönsaker och middag.
 

2. Vita kött. Kyckling och fisk innehåller proteiner som är lätta att smälta, speciellt när de kokas utan att tillgripa förberedelser som panerad, stekt eller förvitad.
 

3. Ät små portioner . Del maten i bitar och ta en försiktig tid att tugga, ju långsammare du äter mer fördelar du kommer att ha.
 

4. Den sista maten Du borde äta två timmar innan du lägger dig och jag hoppas att du kunde förena dröm rymmer din kropp på sidan eller vänster sida.
 

5. Hydrering. Följ med maten med juice eller fruktvatten beredda utan eller med mycket lite socker, dessa hemlagade drycker hjälper mycket. Enkelt vatten tjänar dig också, ja, se till att det är vatten som är lämpligt för konsumtion.

En nyckel mot gastrit är att undvika långvarig fastande, din mage Du borde inte stanna mer än fyra timmar utan fasta eller halvfasta livsmedel. Det är väldigt aggressivt att göra fastan långvarig eftersom denna dåliga rytm irriterar och inflames vårt tarmkanal.

En rival med stor omsorg är det fett som skadar mage och som väsentligt stör den normala rörligheten i matstrupen.

Andra farliga fiender som inte hjälper dig mot gastrit är alkohol, kaffe, kryddig, kryddor och tobak, så du måste eliminera dem 100%.

Röda kött är inte heller hälsosamma för honom, även om de är rika på proteiner, orsakar hans vävnad större svårighet för hans ankomst till mage och för själva matsmältningen. Samma med korv och kalla kött. I allmänhet är alla bearbetade livsmedel och de som framställts med helmjölk ett konstant hot.

Även infektionen av Helicobacter Pylori, som tar analgetika eller antiinflammatoriska medel, ångest och depression , provocera från obehag, förbränning eller smärta i mage , så om du vill göra något mot gastrit, är det värt att eliminera dem och lär dig att hantera känslor på ett intelligent sätt.

Om du behöver en gratis lista över livsmedel som underlättar matsmältningen, fråga: sanoypositivo@hotmail.com