9 kändisar avslöjar sina hemligheter

• Maj 10, 2024

När de blir äldre har kändisar vissa fördelar när det gäller att hålla sig fysiskt och psykiskt passande. Det finns dock vissa discipliner och matning som är tillgängligt för alla.

Enligt information publicerad av The Huffington Post Att ha en bra kropp och hälsa efter 40 år kräver en del ansträngningar och hemligheter. Därför avslöjar vi några tips som hör hemma till Hollywood-stjärnor.

Från skärmen till verkligheten

Hugh Jackman : Rutin av övning av den 43-årige skådespelaren, som gav livet till Wolverine, består av simma Till sjöss varje dag, kör ca 11 kilometer och träna låda .

Patrick Dempsey : Den 45-årige skådespelaren lyfter vikter varje vecka och är en ivrig cyklist. När man går in cykel Du kan bränna mer än 500 kalorier per timme och hjälpa till att hålla kroppen tonad.

George Clooney : Även om Oscar-vinnaren har mött några hälsoproblem (som malaria) fortsätter han att hålla sig frisk och passa vid 50 års ålder. Hans hemlighet är Bikram eller varm yoga.

Denna typ av övning Det kan vara mycket ansträngande, med tanke på temperaturen på 105 grader vid vilken den praktiseras; Det är dock idealiskt för muskeltoning.

Rob Lowe : Den 47-årige skådespelaren överträffade sitt problem med alkoholism tack vare heliesquí och till surfing . Dessutom bär den en diet lågt i kolhydrater

Daniel Dae Kim : Vid 43, star of "Lost" och "Hawaii Five-0", behåller sin överklagande tack vare dess diet av fisk.

Richard Gere : Den 62-åriga skådespelaren mediterar varje dag för att hålla sig i sinnet när han blir äldre. Denna teknik hjälper till att minska påkänning , den smärta och hypertoni .

Barack Obama : Förenta staternas president lyckades övervinna sin vana att röka. Att sluta röka hjälper dig att sova bättre, stärka benen, förhindra för tidig åldrande och minska risken för erektil dysfunktion.

Kommer Smith : Den 43-årige skådespelaren har alltid hållit sig fysiskt och mentalt. Säkerställer att nyckeln till att uppnå ett lyckligt och hälsosamt liv är att ha vanor som att springa och läsa.

Enligt Mayo Clinic , läsning minskar risken för att utveckla mild minnesförlust med 30% till 50%.

Brad Pitt : Hemligheten hos den 47-årige stjärnan är aktiv familjesemester. På fritidsdagar kan du segla i Cancun eller träna zip-fodrar i Budapest med dina sex barn. Dessutom bär den en diet lågt in kolhydrater och kalorier .

Om du vill visa upp en definierad och hälsosam siluett när du blir äldre, följ bara dessa enkla tips och skapa en rutin övning speciellt för dig

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss