5 vintersport för att bränna fett

• April 30, 2024

Vinterens ankomst har flera fördelar, och en av dem är att den erbjuder roliga alternativ för att bränna fett och vara i form. Sådan gäller vintersport, som anses vara extrem i sin majoritet.

Vintersport representerar en stor fysisk efterfrågan och för att kunna utföra optimalt är det nödvändigt att ha rätt utrustning, men dessutom är det nödvändigt att ha adekvat kost och grundutbildning för att förhindra skador eller andra komplikationer i varje disciplin i enlighet med webbplatsen highrendimiento.com

Det finns ett brett utbud av sporter för den här tiden, vilket hjälper dig att komma i form tack vare det faktum att det för det mesta kräver en fullständig kroppssamordning, så att de tjänar till att bränna kroppsfett på ett mycket komplett sätt. Bland de mest praktiserade idrotten är:

1. Ski. Det är en utmärkt övning som innefattar flera modaliteter. Dess huvudsakliga och gemensamma funktion är att det handlar om rörelser som gör att du kan arbeta och stärka dina ben, armar, höfter och mage. Förutom att bränna kalorier, bidrar det till att förbättra kardiovaskulär hälsa.
 

2. Snowboarding . Denna sport har sitt ursprung och använder surftekniker, anpassade till sin träning i snön. Övningarna som utförs i denna disciplin visar musklerna i benen, rygg och buken, samtidigt som du får ökad koordination och smidighet.
 

3. Skridskoåkning . Praktiserad på väldefinierade spår, hjälper denna sport att bränna kalorier och fett på ett roligt sätt, förutom att arbeta specifika delar av kroppen, som lår, höfter, skinkor. En annan fördel är att det hjälper till att korrigera hållning.
 

4. Snowbiking . Avledad från korscykel eller mountainbike, har denna sport blivit moderiktig på grund av mångfalden av varianter som kan mötas under sin träning, allt från zigzag för att undvika hinder, hoppar på ramper. Dess största fördelar är de för att stärka armar, ben och förbättra blodcirkulationen.
 

5. Stor fot. För att träna den här sporten är det nödvändigt att använda mycket små skidor som fungerar som skridskor för att komma ner i backarna med hög hastighet, vilket gynnar benets arbete, gluter och förbättrar hållningen.

Kom ihåg att för att dra nytta av alla fördelar med dessa extrema vintersportar är det viktigt att du värmer upp och sträcker arbetet, liksom att spara en ordentlig vila eller vila efter din träning.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube! Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget