Resten

Varför ger det?

Det är vanligt att efter att ha gett gommen och njut av en rik meny, känner du dig inte bara nöjd, men med en stor önskan att sova. Ja, när grisens sjukdom träffar dig, finns det inga sätt att dina ögon kommer att stänga och det enda du vill ha är att lämna kontoret och ta sig till din säng ... Varför ger du? Läs Mer

Undvik missbruk av lugnande medel

Lugnare är droger som används för att ge en lugn eller avslappnad effekt. De är indelade i två grupper, stora lugnande medel och mindre lugnande medel. Den första är de som medicinsk vetenskap hänvisar till som neuroleptika eller antipsykotiska läkemedel, medan den andra är känd som anti-ångestmedel. Läs Mer

Förbättra din produktivitet!

Känn de bästa vila rutinerna för framgångsrika människor och förbättra din produktivitet. Vad är viloprocesserna för framgångsrika människor? Känn dem och förbättra dina sömnsvanor. Läs Mer

Ta det lugnt!

Gå du runt i sängen utan att kunna sova eller förtvivlar du att om två timmar måste du gå upp och inte vila? Oavsett vad du gör ... det finns helt enkelt saker som tar bort din sömn i dagar eller veckor. Även om du inte tror det, är de saker som förändrar din dröm olika hos män och kvinnor, så du måste besöka en specialist för att identifiera dem och hitta en lösning som passar dina behov. Ta det lugnt! Läs Mer

"5 mer minuter"?

Varför är det svårt att vakna? eftersom det finns en genetisk faktor som förändrar vår kropps "biologiska klocka". För att förstå varför det är svårt att vakna kontrollera vår anteckning och förbättra sömnen. Att det inte kommer att kosta dig att vakna! Läs Mer

Sova utan kläder och gå ner i vikt!

Kanske är du kall och tänker inte att gå och lägga dig utan att använda termiska kläder, dubbla strumpor och sätta på en plush filt. Sanningen är att sova utan kläder hjälper dig att vinna striden mot skalan och glömma extra kilo ... Om en gång för allt du vill försöka delar vi allt gott som väntar dig bara genom att gå naken till sängen Läs Mer

Låter det bekant?

En ny studie avslöjar att månen kan vara en orsak till sömnlöshet, eftersom måncykler direkt påverkar sömnbeteendet. Upptäck varför månen är en orsak till sömnlöshet. Läs Mer

11 sätt att sova bättre

Att förbereda sig för att sova är en bra vana att tas för att vila ordentligt. Nyckeln är att hålla ett regelbundet schema så att kroppens interna klocka hjälper dig att starta sömnprocessen. Här är 11 rekommendationer för att somna: Läs Mer

material

Att välja den bästa kudden beror på varje person och deras specifika viloprogram. Men att välja den bästa kudden kan ibland verka komplicerat eftersom det finns ett stort utbud. För att välja din kudde, kom ihåg att påfyllningen bestämmer kudden mjukhet eller fasthet och även potentialen att orsaka allergier. Läs Mer

Blixtnedslaget

Siestaen är ett verktyg som förbättrar din hälsa. Upptäck vilka typer av lur som finns och hur du kan dra nytta av dem. Upptäck de typer av tupplurar som hjälper dig att få en bra hälsa. Vilka typer av tupplur finns de? Hitta det bästa alternativet för dig. Läs Mer

4 infusioner för att sova bra

Känn ett alternativ att sova bättre. Infusionerna är idealiska för att slappna av och sova bra. Det finns växter som har sömniga egenskaper så att du kan sova gott. Läs Mer

4 sämsta sovplatser

Känn de värsta ställningarna att sova och undvika att de har en trevlig och uppfriskande sömn. Ta reda på vilka är de värsta sovpositionerna och ta hand om din kropp. De värsta sovlägena kan skada kroppen, ta reda på varför. Läs Mer

Orsaker till mardrömmar hos vuxna

Känn de vanligaste orsakerna till mardrömmar hos vuxna. Mardrömmar är en manifestation av hjärnan som lyder olika orsaker. Stress, ångest och sömnapné är några orsaker till mardrömmar hos vuxna. Läs Mer

5 tips för att få en vilsam sömn

En tillräcklig vila ger dig den energi som krävs för att utföra alla dina aktiviteter under dagen, så det är viktigt att du gör eller undviker några aktiviteter innan du lägger dig. Läs Mer

Gör det inte!

Känn de saker som inte borde ligga i sängen och förbättra din vila. Vilka saker borde inte ligga i sängen? Dessa kan generera sömnlöshet. Genom att undvika dessa saker som inte borde ligga i sängen får du bättre vila och livskvalitet. Läs Mer

Ta en paus

Vi berättar när du ska göra en digital avgiftning. Om du spenderar hela dagen i cel, är det dags att göra en digital avgiftning. När ska man göra en digital detox? Läs Mer

Kontrollera frekvensen av mardrömmar!

Upptäck varför vissa sjukdomar orsakar mardrömmar. Sjukdomar som orsakar mardrömmar? Känna dem och gå till din läkare om du har dem. De sjukdomar som orsakar mardrömmar kan adresseras i tid, skydda din hälsa. Läs Mer

Sov gott och håll dig lugn!

Upptäck hur man kan minska ångest med sömn. Minska ångest med sömn? Ja, du kan, upptäcka hur du uppnår det. Forskning avslöjar hur man kan minska ångest med sömn. Läs Mer