Stadscykling förbättrar din hjärtfrekvens

• Maj 4, 2024

Cykling är en fysisk aktivitet som ger individen olika fördelar: det förbättrar hjärtfrekvensen, andningsförmågan och ökar kaloriförbränningen dagligen. Men i Mexiko, som i övriga världen, praktiseras det stadscykling Det tar mer relevans.

Utöver de fysiska fördelarna, stadscykling Det är en övning som äger rum på gatorna i städer och samhällen. Denna verksamhet syftar till att skapa en friskare befolkning genom miljömedvetenhet.

Genom Urban Cyclist Manual , den Miljösekreterare påpekar fem fördelar med denna sport:

1. Snabb och flexibel . Du kan transportera snabbt. På avstånd mindre än 10 km är det effektivare än en bil.

2. Tillgänglig. Det är en demokratisk form av rörlighet som ger dig autonomi på ett ekonomiskt, rent och effektivt sätt.

3. kul Det är en aktivitet som uppfriskar din kropp och aktiverar dina system. Samspelet med miljön som omger dig stimulerar.

4. Hälsosam. Genom att anta det som en livsstil stärker du ditt immunförsvar, förutom att minska blodkolesterolnivåerna och stressen.

5. Rengör . Du lägger energi, och det undviker att man spenderar fossilt bränsle.

Men innan du börjar med stadscykling du måste ta hänsyn till vissa säkerhetsåtgärder:

1. Cirkulera utan rädsla.
2. Använd skydd.
3. Kör inte motsatt.
4. Använd alltid körfältet till höger, vilket är det som anges av trafikmyndigheterna.
5. Använd inte hörlurar, det minskar den uppmärksamhet du lägger på fordonets flöde.
6. Kör inte på trottoarer.
7. Kontrollera din cykels mekaniska tillstånd.

I Mexico City finns det utrymmen dedikerade till stadscykling , förutom det finns specifika dagar där vissa gator är stängda för fordonets flöde för dem som gillar denna aktivitet kan utvecklas säkert.

Sport hjälper dig inte bara att förbättra ditt fysiska och emotionella tillstånd, det kan också bidra till att förbättra miljön.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och på YouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Cykla mer! (Maj 2024).