Attitude vs. fett

• April 26, 2024

den övervikt Det är en progressiv process, det sker gradvis, men i episoder kompulsiv (binge) , mastering impulsivitet är nyckeln. Därför är det viktigt att balansera länken mellan beroendeframkallande beteende och föremålet för lättnad (mat).

Behandlingar baserade på dieter och fysisk aktivitet , de är effektiva i ett första skede, men en känsla av permanent begränsning kan inte upprätthållas över tid eftersom det skapar allt större ångest .

Det är därför en triad där domänen för tänkande slutar genom att låta dig ut ur den onda cirkeln av diet och binge , med den resulterande rebound-effekten, förhindrar att du kommer in i en djupare frustration.

Du måste träna mentalitet lämpligt, erkänna fetma som en addiction , gör fysisk aktivitet en vana mer av livet, som är sanitizing varje dag, och hitta balans och mått.

De mentala parametrarna bör innehålla: Undvik att äta för att lindra påkänning och ångest , inte att söka ett efemeramt nöje i mat; Lättnaden kommer efter att ha erkänt att du faktiskt undviker att möta oönskade situationer.

Så att du vet lite mer om effekterna av känslor i övervikt , i en intervju med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro förklarar varför vissa kvinnor registrerar en större insättning av fett i höfter och ben:

den avkoppling På olika nivåer blir det en utmärkt resurs för att upprätthålla en balanserad vikt. På den fysiska nivån luftning cellulär, förbättrar vi näring av våra celler och minskar därför påkänning och iver av äta tvångsmässigt .

Vanligtvis när vi har gjort en period av diet och det fungerade för oss, omedvetet ändrade vi chipet och skickade ett meddelande till hjärna att vi inte längre ärdiet , vi slappnar av och tenderar att falla på gamla sätt nästan utan att inse det.

Om du vill gå ner i vikt På ett intelligent sätt är det mycket viktigt att du ändrar din mentalitet och att du eliminerar gamla föreställningar och vissa vanor. Det är viktigt att du ändrar din inställning .  

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth . 

Video Medicin: Sub-Zero vs Scorpion - EPIC RAP BATTLE (April 2024).