• Maj 6, 2024

Även i mått alkoholkonsumtion Det är skadligt. Enligt forskare Mega Anderson, På lång sikt producerar regelbundet intag av dessa drycker en minskning av produktionen av neuroner ; det skadar strukturen hos din hjärna på ett djupt sätt

Omöjligt att lämna den? Den här vana hjälper dig att dricka mindre : När du dricker, gör det långsamt. Vänta en timme mellan varje kopp och istället för alkohol försök få nästa glas vatten eller juice.

Ge inte upp!

Det finns andra dagliga handlingar, vanor, som kan hjälpa dig att minska din alkoholkonsumtion. Här berättar vi lite, med information från National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

1. Förklara en "vila" av alkohol. Välj en dag eller två i veckan, där du inte borde dricka någon alkohol. Med varje vecka ökar du en dag tills du lyckas sluta dricka i 7 dagar.

2. Åtgärd. Du kan inte räkna med din konsumtion genom glasögon eller koppar. Åtgärden per standarddryck är 12 ounce (354 ml) för öl och 8 till 9 ounces för en likör. Lär dig att räkna på ett hälsosamt sätt!