9 spel som fungerar som mentala övningar

• Maj 8, 2024

Det finns många undersökningar som visar fördelarna med hjärnträning i olika aspekter av vår mentala hälsa. Det handlar vanligen om pussel, datorbaserade aktiviteter, böcker och andra som intensifierar mental aktivitet.

Olika medicinska institutioner har genomfört studier om hur man tränar hjärnan och kan förbättra minnet, verbal och icke-verbal resonemang och förbättra fokus och koncentration.

Det finns till och med en pågående medicinsk forskning om att bestämma fördelarna med hjärnträning för att fördröja effekterna av demens och Alzheimers.

Med dessa upptäckter: hur börjar du träna din hjärna? I motsats till vad de flesta av oss tycker, kräver träningsprogram inte tråkiga avläsningar. Det här är några av de spel som kan excitera din hjärna.

De 9 mest populära

1. Sudoku . Det är ett logikbaserat pussel som kräver att man placerar siffrorna i ett 9x9 rutnät. Det blev populärt av det japanska företaget Nikoli 1986 tills det blev en framgång år 2005.
2. lösa korsord hjälper till att utveckla olika färdigheter som ordförråd, stavning, resonemang, identifiering av liknande ord och fraser.
3. Optiska illusioner . Också kallade visuella illusioner hjälper dessa bilder ögon och sinne att bearbeta objektiv verklighet, fysiska mätningar och överdrivna stimuli (såsom ljus och rörelse) för objektet för att bestämma den verkliga bilden.
4. den gissa De är ett utmärkt sätt att påskynda processerna i sinnet. De hjälper dig att öka din tänkande hastighet, problemlösning färdigheter och mental uppmärksamhet.
5. Brädspel . Det finns många brädspel som kan hjälpa barn och vuxna. TheAmerican Mensa Society belönar de bästa bordsspelen varje år baserat på deras originalitet och värdet av spelet. Men det finns också klassiska bordsspel som schack, kinesiska checkers, checkers och scrabble.
6. Minnesspel Det finns olika minnesspel som utmanar sinnet att komma ihåg olika mönster som blir mer komplexa eftersom nivån ökar.
7. Kortspel . Utveckla ditt snabba beslut att använda analysen. Det kan vara komplicerat först, men i slutändan är det enkelt och roligt att spela dem hela tiden.
8. Datorspel . Innan de betraktades som negativa, finns det dock olika dataspel som Brain Age hjärnsträning, att utveckla och stimulera hjärnan med enkla övningar.
9. gåtor Populära spel som sudoku finns också på spelkonsoler och även på mobiltelefoner.

För närvarande finns det olika videospel. Det kan vara lite dyrt, men den goda nyheten är att det finns också onlinespel som gör att du kan öka mental träning. Hjärnutbildning är en av de framväxande marknaderna i USA. År 2007 rapporterades att dessa produkter tjänade cirka 225 miljoner dollar.

För att bestämma vilket mentalt träningsspel som passar dig, kan du börja med de du känner och äntligen lära dig andra spel.