• April 27, 2024

Som en del av åldrandet är en inneboende process i varje människa förlorad, som aldrig återhämtar sig och som på lång sikt ger upphov till tillstånd som senil demens ochl Alzheimer. Det finns dock näringsvanor som kan förhindra det.

"En mycket viktig del för bevarande av neuronerna är glukos, eftersom det är den som matar perfekt cellen . Därför är det viktigt att vid varje måltidstid det är nödvändigt att inkludera denna komponent och alltid följa den med ett protein för att undvika ökningar av insulin ", sade han i en intervju till GetQoralHealth nutritionisten Ana Gómez.

Låt inte dina tankar fly!

Neuron är en cell som inte matar sig själv eller fett eller protein, Men vilka är de perfekta alternativen att inte gå ner i vikt och ta hand om hälsan hos resten av kroppen? Gómez ger dig lite.

1. Ät helkorn. De är alla som innehåller skalen, eftersom det inte förfinas lika mycket som vitt bröd.

2. Variety i varje grupp . Exempel, konsumera inte samma frukt, kött eller spannmål .

3. Kombination Om du kombinerar två livsmedel kan du skapa naturliga substitut: linser med ris ger ett protein av samma kvalitet som köttet, som kan avhämtas i vissa rätter.

4. Tillräcklig. Det som inte mer eller mindre än vad kroppen behöver förbrukas.
Ofarlig. Det har ingen typ av toxin.

Enligt en studie av Autonoma universitetet i Barcelona , en diet rik på polyfenoler och fleromättade fettsyror, ökar produktionen av stamceller i hjärnan (neurogenes) och förbättrar deras differentiering i olika typer av neuronala celler ”.

Ta hand om dina neuroner genom konsumtion av livsmedel rik på näringsämnen och proteiner. Var försiktig!

Video Medicin: Kitty - era tankar och mina ord (April 2024).