Farväl till trötthet naturligt

• Maj 7, 2024

Trötthet påverkar oss annorlunda under den heta säsongen, men vi kan bekämpa det med hemmet. Det spelar ingen roll om vår Trötthet är fysiskt eller mentalt, det kommer alltid att finnas lite mat som hjälper oss att återvinna energi och avsluta vår dag bättre.

Dessa är några av de livsmedel som vi kan inkludera i vår kost och det hjälper oss att bekämpa trötthet naturligt.

ginseng
 

Denna växt ger vår kropp många vitaminer och mineraler som hjälper oss att förbättra effektiviteten i tänkande, koncentration, minne och förbättra fysisk uthållighet.
 

Vi kan förbereda ett ginsengte genom att koka 1 gram torkad och markerad rot av denna växt i en kopp vatten. Låt det stå i 5 minuter och du kan sötna det med lite honung.

Ginkgo Biloba
 

Detta är en annan växt som är regelbunden för att bekämpa trötthet. Det hjälper oss att stimulera vår cirkulation, det förstärker vårt minne och vår koncentration.
 

För att minska trötthet, tar 15 droppar av extraktet i en tom mage du hjälper till att förbättra blodflödet i hjärnan och att känna dig mer vaken.

Royal gelé

Det är förmodligen en av de bästa hemmetoderna för överdriven trötthet eftersom den har flera energibesparande egenskaper tack vare dess vitaminer och mineraler som också hjälper dig att förbättra din mentala smidighet.

Vin och kanel

Det är inte känt men det är effektivt. Den marineras i 15 dagar ca 30 gram kanel i samma gren som vi kommer att krossa lite i 1 liter vin. Sedan spänner vi det och lägger det inuti en glasflaska.

Kombinationen av kanel och vin hjälper dig att bli av med stress genom att ha en stor mängd antioxidanter

Du måste ta en drink av denna drink före måltiden.

Rosemary, kamille och mynta

Denna speciella infusion hjälper till att minska stressen, från det ögonblick som din näsa är medveten om aromen av denna infusion kommer du att slappna av och du kommer att minska din trötthet.

Vi värmer men utan att koka lite mint, rosmarin och kamille i en kopp vatten och låt det sitta i 5 minuter. Helst drick det dagligen innan du lägger dig.

sviskon
 

Pudonerna att ge mineraler som kalium hjälper överföringen av de pålagda på nervsystemet, så om du vill vakna måste du inkludera dem i din kost. Rådet är att äta dem dagligen minst två gånger om dagen.

Honung och ägg

En enda sked honung kan hjälpa oss bättre minne, koncentration och hjälper oss att återhämta sig från trötthet.

I 300 ml mjölk, häll 2 matskedar honung och 2 ägg, flyt det i 1 minut. Denna skaka borde vara full, omedelbart och idealen är att ta det 3 gånger i veckan.

bananer

Banan tack vare det som innehåller magnesium och kalium hjälper oss att eliminera trötthet. Det kommer att ge dig den energiuppgång du behöver och det kommer att göra ditt hjärta att fungera underbart. Med en del av denna frukt kommer det att räcka för att du ska kunna återvinna energi.

jordnötter

Jordnötter innehåller folsyra som hjälper till att snabba ditt sinne att reagera snabbare och vakna upp. Om du känner dig utmattad, tveka inte att äta en handfull av dessa frön.

amarant

Egenskaperna hos amarant är mycket fördelaktiga och speciellt i stadier av trötthet. För att förbereda denna milkshake måste vi lägga 2 msk amarant och 1 matsked honung till 300 ml mjölk. Efter flytande eller beat och helst ta det varje dag vid frukost.

Video Medicin: 78 Höwings Zora (Maj 2024).