Aerobics

3 tips för att stärka din buk under

Att ha en kropp skisserad, tonad och fri från fett är drömmen om alla kvinnor; Men genetik, matvanor och sjukdomar som irritabel tarmsyndrom skapar väldigt fula utbuktningar i den nedre delen av buken. Ändra din kost och motion! Bekämpa fett i din mage med en balanserad kost och träna det där området för att uppnå en avundsjuka. För att hjälpa dig, här är en enkel träningsrutin: Tone: Ligga på ryggen med benen raka; Höj långsamt ditt huvud, som om du skulle börja med en grundläggande bukövning. Placera nu händerna bakom henne, böja båda benen och räta dem sedan i luften. Sänk dem långsamt (försöker hålla dem ihop och så rakt som möjligt) till Läs Mer

Kör

Det hektiska livet i staden begränsar oss ofta till att gå till gymmet eller göra fysiska aktiviteter av vårt val; Om du verkligen vill träna och du inte har tid, finns det inga fler förevändningar här presenterar vi dig de bästa aerobic övningarna för att bränna fett utan att gå till gymmet Läs Mer

5 praktiska tips

Många gånger tror vi att för att förbättra vår kost är det nödvändigt att göra drastiska förändringar i vårt sätt att leva, men idag, med Diana Castellanos, ger vi dig tips för att förbättra din diet på ett enkelt sätt. 5 praktiska tips måndag utan kött. Det är rätt, säga farväl till någon produkt av animaliskt ursprung för bara en dag, din kropp kommer att tacka dig och om du är inflammerad eller inflammerad kommer du att se hur detta symptom minskar. Läs Mer

10 fördelar med zumba

Zumba är en mycket rolig dansdisciplin, som kan praktiseras av både män och kvinnor. Öka din energi, förbättra koordinationen och det fysiska tillståndet, det ger välfärd åt kroppen, minskar överflödigt fett, stress och ökar självkänslan. Läs Mer

10 nycklar att inte överge träningen

Fysisk aktivitet är avgörande för att uppnå en bättre livskvalitet. För att uppnå en fysisk aktivitet under hela året är det nödvändigt att ställa riktiga mål. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att må bättre. Läs Mer

10 uppvärmningsövningar

Har du någonsin skadat eller sönder någon muskel när du utför någon fysisk aktivitet? Kanske hände det för att du inte gjorde uppvärmningsövningar före din specialiserade rutin eller din favorit sport. Läs Mer

1:a. vegan i att köra Tour de France

David Zabriskie är en amerikansk cyklist som från den 2 juli blir den första personen som driver Tour de France, vars diet är "vegan", det vill säga, innehåller inte någon produkt av animaliskt ursprung. Läs Mer

1:a. McDonalds karriär med anledning

För att hjälpa barn att få en bättre livsstil och optimal utbildning, kommer Mc Donalds företag att hålla sin första tävling i Mexiko, berättigad, Women Run. Det kommer att äga rum denna söndag den 30 oktober samtidigt i 15 latinamerikanska stater. Läs Mer

1,2,3 Markera dina muskler enkelt

Att märka din kropp med lätthet borde inte vara ett gymnäringskväll. Markera din kropp lätt med en hög oktan rutin. Experten kommer att berätta hur du markerar din kropp med lätthet Läs Mer

Vilka är de sport du kan träna?

Det finns många fysiska aktiviteter som du kan göra hela sommaren. Fysiska aktiviteter kan hjälpa dig att förbättra din hälsa. Fysiska aktiviteter ska vara en del av ditt dagliga liv. Läs Mer

10 prylar som hjälper dig att gå ner i vikt

Otvivelaktigt, när du vill gå ner i vikt är det viktigt att inte bara vara disciplinerad och ha stöd av experter, det är också viktigt att ha olika enheter som gör denna process enklare. Därför presenterar vi 10 prylar som är nyckeln till att se dig och må bättre. Känna till dem! 1. Hjärtfrekvenshandskar. Det är ett elastiskt band som placeras på bröstet. Du kan använda den medan du kör eller övar en annan sport. Att veta din hjärtfrekvens hjälper dig att veta om du gör tillräckligt med arbete för att uppnå ditt mål att gå ner i vikt eller om du behöver "göra något annat" för att uppnå det. 2. Gaiam Audio Yoga Mat. Det är en yoga tapa som har Läs Mer

3 övningar för din ryggrad

Fysisk aktivitet hjälper dig att börja ditt liv. I fysisk aktivitet kan övningar för ryggen inkluderas. Fysisk aktivitet förhindrar sjukdomar. Läs Mer