Druvor vs. kardiovaskulära sjukdomar

• Maj 3, 2024

Att äta druvor (12 per dag, lila eller grön) minskar risken för lidande sjukdomar kardiovaskulära sjukdomar, huvudsakligen ischemisk hjärtsjukdom och ateroskleros eftersom de innehåller ett ämne som heter "flavonoid "Det hjälper till att rengöra blod i artärerna och förhindrar bildandet av plack kolesterol .

Grapeskinnets pigmentering är den som innehåller egenskaperna hjärtskyddande , desto mörkare är det desto mer flavonoid kommer att ha Om frukten ingår i diet Dagligen är det gjort övning fysisk och undvika överskott av skräpmat, kommer effekten att bli bättre.

Men specialister nämner, det är inte tillrådligt att överskrida sin dagliga konsumtion, eftersom de i överskott kan öka triglycerider och okontrollerade sockernivåer, särskilt hos diabetespatienter.

Det har också egenskaper anticancer , eftersom det hjälper "fånga och kontrollera överskottet fria radikaler ", Ämnen som har kopplats till bildandet av svullnader maligna, och även om vi har dem i kroppen i stora mängder är skadliga.

Konsumtionen av denna frukt "ger inte magiska fördelar"; Det är nödvändigt att upprätthålla ett omfattande program av näring och av övning permanent fysisk: konsumera livsmedel som är låga i animaliska fetter, grönsaker, spannmål och frukter, kött i små kvantiteter (utan chub, hud, nerv och fett) och drick två liter vatten dagligen.

Förutom att träna någon sport, åtminstone en daglig promenad på 20 minuter för att stärka och syre muskel hjärta.

Specialisterna kommenterar att studier har gjorts som visar att rött vin av svart druva, i en måttlig konsumtion (högst ett glas om dagen) innehåller tillräckligt flavonoider och antioxidanter för att minska risken för att lida av hjärtsjukdom.

Det är dock mest tillrådligt att konsumera de färska och oförarbetade druvorna, eftersom vinet innehåller alkohol . den flavonoider bidra till att höja kolesterol bra och att sänka det dåliga och förhindra bildandet av aterosklerotisk plack . Hos patienter som redan lider av ateroskleros hjälp skadorna inte gå vidare.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss