1. Grönt te

• Maj 2, 2024

Utan tvekan en av de bästa drinkarna för att stärka din immunförsvaret är apelsinjuice, ett glas innehåller 124 mg vitamin C , det vill säga det ger dig hela mängden rekommenderat dagligt intag, enligt Institutet för medicin .

den vitamin C påverkar flera komponenter i immunförsvaret , till exempel stimulerar både produktion och funktion av leukocyter . Detta orsakar i sin tur frisättningen av cytokiner, som har förmågan att bekämpa olika virus, indikerar Oregon State University .