Vanor som skadar hälsan

• Maj 7, 2024

När de rekommenderar att vi skyddar oss från sjukdomar, är det första som vi tycker att undvika kontakt med dem som har influensa,  hosta , kyckling pox , röda hund ellermässling , medvirus,  bakterier ellerbakterier som kan göra deras i vår kropp; Det finns också vanor som skadar vår hälsa utan att någon annan ansvarar för det, mer än oss själva.

Världshälsoorganisationen (WHO) nämner att vi måste vara beredda att möta panoramaen av icke-smittsamma sjukdomar, det vill säga de där livsstilen är grundläggande för att bevara engod hälsa

Gör du dem?

1. Borsta inte 3 gånger om dagen. Dålig munhygien skadar vår hälsa. En ny utredning som publicerades iBritish Medical Journal avslöjar att människor som inte regelbundet borstar sina tänder har en 70% chans att lidahjärtinfarkt . Uppbyggnaden avbakterier I tandköttet och munnen transporteras det till hela blodbanan, vilket orsakar hjärtsjukdom.

2. Att bada med mycket varmt vatten. Carlos Benítez Pineda , biträdande chef förUndervisning och forskning av det allmänna sjukhuset Dr. Salvador Zubirán , rekommenderar att vattenets idealiska temperatur när badandet ska ligga mellan 29 och 37 grader Celsius, eftersom om vi gör det med vatten över 38 grader kan huden drabbas dermatit Atopisk.

3. Använd parfymerade tvålar för att bada. denHälsosekreterare informerar om att parfymerade tvål orsakar allvarliga skador på vår hud, eftersom de torkar och sträcker den. Det är tillrådligt att använda neutrala tvålar, liksom fuktgivande krämer för att hydrera det.

4.-Rengör inte fjärrkontrollen . dendoktor Tanveer Gaibi i Northwest Baltimore Hospital konstaterar att mer än 70% av fjärrkontrollerna är fulla avbakterier som orsakar sjukdomar; En vana vi har är att äta mellanmål eller kakor framför tv: n. Tänk dig att byta kanal och sedan sätta en rik kaka i din mun, kryddat, naturligtvis, med vissagrodden ; rekommendationen är att städa dem regelbundet.

5. Vila i sängen med skor . En studie avUniversity of Arizona Han anger att alla våra skor, när de återvänder från gatan, ger omkring 421 tusenbakterier . Professor i mikrobiologiMichael Schmidt av Charleston Medical University of South Carolina Han rekommenderar att de lämnar dem från sovrummet och går runt i huset i tofflor.

Nu när du vet fem vanor som skadar vår hälsa, försök att undvika att de minskar risken att bli sjuk.