Guidad meditation hjälper dig att hitta dig själv

• Maj 7, 2024

Guidad meditation är en metod för discipliner som meditation samma eller yoga som låter dig kontakta din interiör och återvända till dig själv, förstått som ett sätt att hitta sinnesro som krävs för att lösa problemen vi möter varje dag.
 

Ulises Calatayud, certifierad lärare i Bikram Yoga , förklarar i programmet "Chronicles of Health" med Ethel Soriano, att för att finna oss är det viktigt att lära sig att leva upplevelserna genom kroppen, vilket gör att vi kan ha utländsk medvetenhet , men utan att tolka dem så bra eller dåligt.

För detta understryker han att det är viktigt att vidta en åtgärd för att vända livet, vilket gör det möjligt för dig att börja göra en medveten förändring mot balans och bättre förståelse för din miljö. Gör små förändringar som gör att du kan koncentrera dig bättre och leva med kvalitet.

I den meningen tillåter en guidad meditation dig att minska stress, Lär dig att titta i din interiör att återvända till din essens , "Koppla ifrån" de repetitiva och negativa tankarna, som är en oundviklig del av vår dag för att få en personlig tillväxt .

För att uppnå detta, enligt portalen meditacionguiada.com, utförs de Pranayama övningar, för att andning Det är en vital punkt att stödja sig för att koppla av och att koncentrera sig på att se verklighet ur ett annat perspektiv. det vill säga att hitta den nödvändiga intensiteten i varje vanlig sak som du bor på ett mer positivt sätt inifrån.

Experterna i meditation De förklarar att världen bara kan förändras när varje individ ändras inifrån. Den verkliga revolutionen är inredningen.

Problemen kommer inte att försvinna, men vår uppfattning kommer att bli annorlunda och snabbare kommer vi att lära av dem att gå vidare.

Kom ihåg att meditation Det innebär inte bara att du ska förbättra och hitta dig själv, men detta tillstånd av välbefinnande och lugn kommer också att sträcka sig till din miljö och gynna andra.

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Video Medicin: Hitta tillbaka till dig själv – guidad meditationsövning (Maj 2024).