• Maj 2, 2024

Satiety är en signal som nerverna ligger i mage De sänder till hjärnan när tillräckligt med mat har intagits. Det finns emellertid faktorer som förhindrar känslan av denna tillfredsställelse, vilket ökar motsatt känsla: hunger .

Enligt en studie av University of Calgary i Kanada, den påkänning kan påverka hur hjärnan reglerar aPetito , eller öka. Situation som kan förklara varför det är svårt för människor att kontrollera hungern i situationer som skapar tryck.

Du kan inte kontrollera hunger!

För mer du äter följer du känner sig hungrig? Det är möjligt att det finns några fel i din vanor eller några saker som utlöser denna känsla. Här erbjuder vi dig 5 av dem.

1. Törst eller hunger? Dricksvatten kan stimulera kroppen att bränna fett enligt en studie av Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . Men dricka inte tillräckligt med vatten kan orsaka att törst förväxlas med hunger och detta får dig att äta mer än kontot.

2. Akta dig för sociala nätverk. Exempel, Instagram, en undersökning av Journal of Neuroscience avslöjar att se bilder av god mat aktiverar hjärnans belöningscenter och kan få dig att äta mer.

3. Alkohol och hunger. Konsumtionen av alkoholhaltiga drycker kan påverka nivåerna av leptin , det hormon som reglerar hunger. Dessutom bör det läggas till att många av dessa drycker och deras sockerinnehåll ökar en stor mängd socker i kosten. kalorier .

4. Titta på TV. Du kan inte vara uppmärksam på dina signaler hunger , hur mycket tittar på tv, eftersom hjärnan har svårt att analysera båda förnimmelserna.

5. Brist på sömn . Frånvaron av vila gör att kalorimaten uppfattas som mer utsökt och svår att motstå.

Men inte alltid känslan av hunger Det är dåligt. En studie publicerad av tidningen PLOS ONE, noterar att denna känsla kan skydda dig från Alzheimers sjukdom.

Kom ihåg att det bästa du kan göra för att undvika hunger är att ta en balanserad kost och ha en dos övning i ditt dagliga liv. Ta hand om din hälsa är i dina händer!