• Maj 8, 2024

Hur man har kropp Vad vill du ha? Att prata om den idealiska kroppen kan leda oss att ifrågasätta vad som är idealiskt och varje dag ser jag tusentals definitioner. Det som är viktigt är att förstå att din kropp är resultatet av en rad erfarenheter, känslor, vanor, livsstilar, som av någon anledning för din uppfattning nu inte är idealisk .

Tro det eller inte, den kropp och ansiktet skriker vad munnen är tyst. När vi börjar bli viktiga eller börjar ackumulera fett i ett visst område måste du förstå vad som känns emotionellt att säga.

Förbättra din kropp till 100%!

När du väl hittar orsaken till ditt beteende eller livsstil kompletterar du det med de här tipsen, som jag hoppas du kommer att använda inte för en säsong, men som ett sätt att leva.

Drick vatten

Tro det eller inte, den här vätskan hjälper till att eliminera toxiner. Det är ingen hemlighet!

Förbättra din hållning

Ställningen hjälper dina lungor att få en större lungkapacitet som minskar kortisolnivåerna och därmed mer luft.

Denna punkt har också en känslomässig inverkan. Vad händer? När vi är "rätt" kan vi inte ansluta till negativa känslor som också genererar stress. Dessutom har en bra hållning visuellt minskat de så irriterande knubbiga. Vad behöver du se? Det kommer säkert att bli en stor förändring av vana på alla sätt.

övning

Vi vill inte att det ska låta cliché! Men allvarligt är det mycket nödvändigt. Jag säger inte att du går med i ett gym eller har en rutin på en timme om dagen, men försök att träna mer.

Lämna bilen längre bort från dörrarna, gå uppför trappan, någon ursäkt är bra så att du kan flytta. Idag finns det bra alternativ som kan hjälpa dig att njuta av upplevelsen, från dans till yoga, pilates eller bara en bra promenad på en öppen plats där du kan njuta av upplevelsen.

Syreförmåga och övning gör att du ansluter dig själv och hjälper dig att nå steg 4.

Låt gå

Vår kropp talar till oss med känslomässiga metaforer och om vi ackumulerar eller laddar någonting, är det viktigt att notera! Dessutom, om vårt matsmältningssystem inte fungerar (som förstoppning) och släpper inte, det är det som händer på samma sätt i ditt känslomässiga liv.

Kom ihåg att som det är inne är det utanför och när vi attackerar från alla synvinklar denna typ av fakta är jag säker på att du kommer att få hållbara förändringar som får dig att trivas mycket mer dag för dag.

Vara närvarande

Att vara här och nu sparar vår hjärna så mycket arbete att det sänker kortisolnivån. Detta gör att vi i själva verket kan minska vår kropps åtgärder, och till och med rynkor.

Kom ihåg att vår idealiska kropp inte ska vara vårt mål, det borde vara resultatet av vård och kärlek som vi har.

Jag uppmanar dig att försöka se vad som händer. Du kommer att älska inte bara att vara bra inuti, men också på utsidan. Vi läser till varandra!

Video Medicin: HUR GÖR MAN: Enkel Fitness Mat? (Maj 2024).