• Maj 3, 2024

Under dessa datum är det mycket svårt att behålla en tunn figur; Det finns dock några tips som hjälper dig att äta utan ånger och undvika en plötslig viktökning. Till exempel kocken Paulina Abascal Berätta för dig hur man förbereder en lågkalorisk kingshut.

För att uppnå en lågkalorisk kingsgänga behöver du bara byta vissa traditionella ingredienser för vissa hel- eller sockersubstitut, så fortsätt och dela ett ångestfritt ögonblick med dina släktingar.

Rosca de Reyes låg kalori

Ingredienser för 12 personer

1. En och en halv matskedar av torrjäst
2. Fem och en halv kopp fullkornsmel
3. En halv kopp varmt vatten
4. Halva koppen Splenda-granulatssubstitut
5. En tesked av apelsinskal
6. En tesked citronskal
7. En sked full av vanilj extrakt
8. En halv kopp mjölk
9. Tre ägg
10. Tre knoppar
11. 150 gram smör

För dekoration:

1. En kopp torkade frukter skärs efter smak
2. Ett lätt slagen ägg
3. Ersättning av granulatssocker efter smak

preparatet:

Kombinera jäst med tre matskedar mjöl och vatten, låt det sitta i 15 minuter eller tills det är skumt.

Placera jästbasen i en mixer med en krok för att knäda och tillsätt sockersubstitutet, reporna, vaniljkstraktet och mjölken. Knäda och tillsätt sedan resten av fullkornsmjölet. När alla ingredienser är integrerade, lägg till ägg och äggulor. Fortsätt att blanda i ca 10 minuter tills du har en smidig deg. Tillsätt smör och knä tills tillsats.

Töm degen i en skål och låt den vila i tre timmar eller en natt i kylning.

Värm ugnen till 180 grader Celsius. Knä lätt och bild en tråd på ett bakplåt. Låt tråden växa i 40 minuter eller tills den har fördubblats i storlek. Garnera med ägget och dekorera med den torkade frukten och sockersubstitutet. Lägg det i ugnen och lämna det tills det är guldbrunt.

Ta ut det ur ugnen och placera det i ett rent bricka för att placera det i mitten av bordet, så att dina gäster kan smaka på det utan skuld eller ånger. Du kan följa med en kopp kalcium med låg kalori eller kaffe. Och du, vet du hur man förbereder en kalori med låg kaloriinnehåll?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube