• Maj 5, 2024

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) Huvudvärk (huvudvärk) är en störning i nervsystemet.

Huvudvärk är så vanlig att minst 47% av vuxna har haft det. I Mexiko lider ungefär 57% av någon typ av huvudvärk eller huvudvärk, främst kvinnor (60%)

Ändra dina vanor!

1. Mat. På grund av närvaron av vissa aminosyror eller vin sulfiter kan orsaka vasodilation, därför huvudvärk. den Mexican Institute of Social Security (IMSS) rekommenderar att man undviker hög konsumtion av ostar, korv eller konserver, koffein, choklad eller rött vin.

2. "Tugga" En studie av Cleveland Clinic av läkaren Michael Benninger Det avslöjar att en vanlig konsumtion av tuggummi tvingar lederna som hjälper till att generera rörelsen i käften så att den kan generera huvudvärk och käksmärta. Inget överskott är bra för hälsan.

3. Addictions. den Mexican Institute of Social Security (IMSS) indikerar att för att förhindra huvudvärk bör undvikas överdriven konsumtion av alkohol och snus. På grund av dess stimulerande verkan på nervsystemet.

4. Stress Det är känt som huvudorsaken till huvudvärk. Det uppträder som episoder av smärta eller täthet runt huvudet som om det var ett "band" och fördelas mot nacken.

5. Sedentär. Enligt information från MedlinePlus , aktiviteter där samma hållning upprätthålls under en längre tid orsakar huvudvärk. Ett exempel på detta sitter framför en tv eller dator.

Rekommendationerna från Mexican Institute of Social Security (IMSS) Att behandla huvudvärk består av en förändring av livsstilen, som inkluderar hälsosamma vanor som konsumtion av en balanserad diet.

Ett annat sätt att undvika huvudvärk är att begränsa alkohol- eller tobakskonsumtion, träna och välja avslappningsteknik eller terapi. Att veta och informera er att älska dig!