• April 28, 2024

Låga temperaturer, såväl dålig solljus som personliga förhållanden, orsakar fall av depression öka under tiden decembrina upp 40%.

"Under vinter , frigör hjärnan mer noradrenalin , serotonin och gamma syra , neurotransmittorer som ökar depression ", tillägger Alonso Fernández Guasti , vetenskapsman Centrum för forskning och avancerad forskning (Cinvestav) .

Å andra sidan, Gabriela Cámara Cáceres, VD för Voice Pro Mental Health , tillägger att på vintern fall av depression eftersom funktionen av serotonin , ett ämne som etablerar kommunikation mellan neuroner .

Ljus påverkar stämningen

Alonso Fernández säger att det har bevisats att de knappa lätt av sol ändrar stämningen, orsakar depression . Så han rekommenderar att exponera åtta timmar i utrymmen med naturlig belysning.

den låga temperaturer De gynnar också denna sjukdom, eftersom människor utför mindre fysiskt arbete och väljer att stanna i sängen eller inte att lämna sitt hus. Det här är en attityd som sker främst hos äldre.

Till ovanstående är det faktum att under december och januari människor lider av stora episoder av ångest eftersom de försöker göra det "omöjliga" för att organisera det bästa mötet, eller få den bästa presenten till sin familj.

Andra situationer som predisponerar depression de är dearbetslöshet , situationen ekonomiska , par problem, skilsmässa , familjeupplösning, frånvaro av a bli älskad , för att nämna några.

Hur förhindras?

Ricardo Gallardo Contreras, chef för sjukvårdssjukhuset Juárez de México , förklarar att depression det kännetecknas av bortfall av sorg , Apati, pessimism eller ångest , såväl som brist på uppmärksamhet, koncentration eller minne.

Obsessiva idéer, sömnlöshet överdriven sömnighet huvudvärk , gastrit , kolit och minska av sexuell lust , är tydliga symptom på denna sjukdom.

den kvinnor är mer benägna att lida depression för hormonella förändringar och eftersom de är mer benägna att leda en vinrankrytm mer stressande .

För att förhindra säsongsdepression under denna tid, Fernández Guasti Han påpekade att det finns naturliga ämnen som valerianska teer eller kapslar som bidrar till att minska dessa symtom.

Det enklaste sättet att inte förändra humöret är att göra övning , som att springa eller simma. Aktiviteten anaerob , som att lyfta vikter, är också mycket fördelaktigt.

Gallardo Contreras varning om att i extremfall, om tidig vård inte är mottagen kan symtom vara komplicera och få prova självmord .

Det är därför lämpligt att gå till en medicinsk granskning om du märker något av dessa symptom eller om du märker att du har slutat att utföra dina vanliga aktiviteter eller har tappat intresse för att relatera till andra. Var försiktig och håll dig aktiv!

Video Medicin: Ami Hemviken - föreläsare inom beteende, påverkan, relationer och kommunikation (April 2024).