Skulptera din silhuett med Body Pump

• Maj 1, 2024

den Kroppspump är ett effektivt, snabbt och roligt alternativ att eliminera fett kropp och ton din kropp, för i bara en klass bränner du upp till 500 kalorier . Rytmen, koreografi och motivationen hos människorna kring dig kommer att hålla dig från att göra det.

Framgången av Kroppspump det beror på kombinationen av utbildning aerobics med lyftvikter. Detta ger en större kalori bränn och ton alla kroppens muskler, så att du bildar din figur på kort tid.

Idealet är att träna Kroppspump tre dagar i veckan för att stärka lederna, fysisk motstånd, förbättra kroppshållning och eliminera påkänning . Det rekommenderas att lämna några vilodagar för att ge tid åt din muskler slappna av och undvik a skada . För att ge dig en uppfattning om övningarna som äger rum i en session, Spanish Heart Foundation presenterar dig följande rutin:

Med Kroppspump du kommer bara att tona och utveckla din muskelmassa på ett estetiskt sätt, vilket kommer att förbättra din fysik och ditt välbefinnande på grund av genereringen av endorfiner i din kropp

Före och efter aktiviteten måste du värma upp och sträcka, för att undvika någon form av skada . Glöm inte att hydratisera under klasserna och ta en balanserad kostfri från mättade fetter. Och du, är du redo att starta din kroppspumprutin?

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Lär dig förstora och förminska med din make up! (Maj 2024).