• Maj 8, 2024

Få personer uppmärksammar vikten av att ha bra utbildning, vilket måste ta hänsyn till varje persons behov och mål.

Träning kan definieras som en kontinuerlig arbetsprocess vars syfte är att utveckla människors fysiska och mentala egenskaper med målet att nå ett mål.

Vad gör en träning utmärkt?

För en person som initierar en fysisk aktivitet som har en bra träning är det inte lätt, eftersom de element som gör upp det inte är kända. därför GetQoralHealth , med information från tidningen SHAPE, presenterar dig 5 nycklar som har all bra träning gemensamt:

1. Analyserar du var du står? Enligt Rick Richey, instruktör av National Academy of Sports Medicine och ägare till R2Fitness i New York City , påpeka att kvinnor ofta går in i ett gym. De vet inte vad de vill ha och har därför ingen aning om var man ska börja. De bästa övningarna du bör göra bör hjälpa dig att definiera ditt mål och fortsätta.

2. Uppvärmning. Richey indikerar att dessa rörelser hjälper till att förbereda sinnet för fysisk aktivitet. Leta efter en träning som börjar med en serie övningar för att hjälpa dig att förbereda dig. Exempel, kör 5 minuter.

3. De borde inte vara plåga. Programmen måste vara trevliga, eller helt enkelt, de måste vara roliga, är det som föreslår Jay Cardiello grundare av det accelererade kroppstransformationssystemet JCORE.

4. De letar efter balans. De är program som hjälper till att förbättra kroppens förmåga att utföra dagliga aktiviteter.

5. Balans inom och utanför. Oavsett hur effektiv övningarna en bra träning ska alltid ta hänsyn till din typ av kost och att det är optimalt att förbättra resultaten.

Ingen träning kan vara komplett utan ditt beslut att ändra din livsstil. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Glöm det inte!

Video Medicin: ARNOLD TIPSAR: Lagom träning (Maj 2024).