Detta måste du äta för att se resultat ...

• Maj 10, 2024

Om vi ​​skulle visa en "avundsvärd" figur var det alltid att tänka på att det skulle vara: Kost och motion går alltid hand i hand. Emellertid är "felet" i vilket få vet vad man ska äta före, under och efter gymmet ...

Ja, för att det inte bara brinner, matar det också muskeln ... För att börja, två timmar innan träningspasset, äta en rostat bröd med två matskedar ost, eller du kan välja ett brunt ris med grönsaker (som du hittar i restauranger Kinesisk utan soja), föreslår American Heart Association.

Video Medicin: Hur mycket protein ska du äta per dag? (Maj 2024).