Simning i graviditet

• April 30, 2024

den simning Det är en av de utbildning mer komplett och rekommenderas under graviditet , dess övning måste godkännas av den behandlande läkaren efter att ha utvärderat aspekter som hälsa i allmänhet om moder, familjehistoria, förhållanden och typ av simning det måste praktiseras.

Fördelar med simning under graviditeten

• Koppla av de kroppsdelar som överbelastas av omfördelningen av vikt under dräktighet och släpp ut lederna . • Kontrollerar vikt under dräktighet . • Förbättra kardiovaskulärt system r. • Tona muskler av kroppen • Minska ödem cirkulation. • Förbättrar kroppens flexibilitet och aerob resistens. • Minska påkänning och nervös spänning . • Bidrar till förberedelserna av födelse .

I följande video kan du se en enkel rutin av simning under graviditet och dess fördelar:

Tips och försiktighetsåtgärder

• Om du inte kan simma, ska graviditet Det är inte den idealiska tiden att lära sig att göra. Innan du tränar sporten, kontakta din läkare. • Gör din rutin långsamt. Försök aldrig hårdare. • Övervakar hälso- och säkerhetsförhållandena på den plats där du simmar. Var extremt försiktig när du går in och lämnar poolen. • Undvik överfulla pooler för att förhindra eventuella olyckor.

den graviditet Det är ett av de vackraste stegen som en kvinna kan leva. Njut av det! göra övning under dräktighet Förbättra din hälsa och barnets.

Följ oss på "Georgia", "serif", färg: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", färg: # 333333"> och "Georgia", "serif"; färg: # 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook