• Maj 2, 2024

Teknik förhindrar komplikationer i våra liv, det underlättar dagliga uppgifter, men när de används i överflöd kan det påverka fysisk och psykisk hälsa.

Enligt Mayo Clinic information, användningen av elektroniska enheter som datorer, smartphones och tabletter skadar vår hälsa på olika sätt, till exempel:

1.- Fysisk smärta

De olika positionerna att anta när de sitter framför datorn genererar specifika obehag som ryggsmärta, nacke och handled, böjning, dålig blodcirkulation, ögonsträckning, fettuppbyggnad och främjande av stillasittande livsstil.

2.- Minska produktiviteten

De distraktioner som genereras av sociala nätverk minskar din koncentration, så du förlorar möjligheten att göra flera saker på en gång eller ta mer tid att göra dina aktiviteter.

3.- Stressökning

En undersökning i Storbritannien avslöjar att sociala nätverk har en negativ inverkan på människor, eftersom jämförelser på Facebook eller Twitter kan skapa ångest, depression och öka stressnivåer.

4.- Sömnproblem

Smarta telefoner avbryter en djup vila, antingen genom ljuden eller av det ljus som utsätts av skärmarna, genom att fördröja den naturliga frisättningen av hormonmelatonin, vilket gynnar sömnen.

5.- Begränsa din kreativitet

Konstant exponering för teknik minskar den. En studie visar att att komma undan elektroniska enheter hjälper dig att skapa nya idéer.

Tror du att du inte kan skilja dig från tekniken? Gör testet i några sekunder: Sätt dig, stäng ögonen, andas djupt och flytta nacken från den ena sidan till den andra långsamt, tänk på något trevligt och du kommer att märka hur spänningen minskar och dina ögon är svala.

Koppla av och njut av bättre humör, lev och nära band med din familj och glöm stressen.

Video Medicin: Farmakologisk behandling av smärta i palliativ vård (Maj 2024).